熬夜詞語(yǔ)概念：

中醫(yī)解釋?zhuān)?

熬夜一族可能還不知道熬夜危害早在“黃帝內(nèi)經(jīng)”有記載。

1.子時(shí)23：00-1：00是主生發(fā)膽“值班”時(shí)間，是心腎相交的時(shí)刻，沒(méi)有休息才會(huì)產(chǎn)生“陰虛陽(yáng)亢”的現(xiàn)象。

2.丑時(shí)1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時(shí)間，經(jīng)常熬夜的人“易動(dòng)肝火”就是這樣的一個(gè)道理。

3.寅時(shí)3：00-5：00是主收斂肺“值班”時(shí)間，精氣虛耗得厲害，是過(guò)早衰老的催化劑，老年人在這個(gè)時(shí)間容易驚醒就是年老體衰這個(gè)道理了。

4.卯時(shí)5：-7：00是大腸“主管”時(shí)間，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個(gè)時(shí)間卻睡覺(jué)了，該排的毒未排。經(jīng)常熬夜的人大便會(huì)有兩種情況：便秘或者是便溏。

5.辰時(shí)7：00-9：00是是胃“主管”時(shí)間，應(yīng)該是“采陰補(bǔ)陽(yáng)”要屬陽(yáng)胃脾運(yùn)化屬陰食物的時(shí)刻，熬夜的人還在睡覺(jué)就損了胃。

6.巳時(shí)9：00-11：00是脾“主管”時(shí)間，脾把胃攝入的食物中有利的物質(zhì)轉(zhuǎn)換成營(yíng)養(yǎng)小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時(shí)間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)是“脾氣不好”對(duì)于經(jīng)常熬夜產(chǎn)生病癥的人，要食療同源，配合中藥“君臣佐使”的原則完善治療，不能以偏概全，單補(bǔ)某個(gè)方面的食物和藥物，因?yàn)榘疽沟娜苏麄€(gè)臟腑系統(tǒng)都是紊亂的醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理。

根據(jù)現(xiàn)在對(duì)抗氧化劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑的深入研究發(fā)現(xiàn)，包括熬夜等不良生活習(xí)慣更容易患“氧化應(yīng)激”類(lèi)疾病如糖尿病、高血壓等，體質(zhì)虛弱易感冒等。所以經(jīng)常熬夜的人進(jìn)補(bǔ)“生地?zé)貘喌?rdquo;、“豬腰燉杜仲湯”、“粉葛生魚(yú)湯”、“夏枯草煲瘦肉”等的同時(shí)要進(jìn)補(bǔ)抗氧化劑應(yīng)對(duì)熬夜產(chǎn)生過(guò)多自由基傷害身體。進(jìn)補(bǔ)含如維生素E、超級(jí)維生素E、蝦青素、β胡蘿卜素等抗氧化劑的食物三文魚(yú)、蝦、蟹等，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑如“參菇類(lèi)、黃芪、冬蟲(chóng)夏草等，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等。：