促進健康行為概述：

概念

促進健康行為（health promoted behavior）：指個體或群體表現(xiàn)出的、客觀上有益于自身和他人健康的一組行為。

特征

（1）有利性：行為有利于自身和他人健康；

（2）規(guī)律性：行為有規(guī)律地發(fā)生而不是偶然行為；

（3）和諧性：個體行為表現(xiàn)與其所處的環(huán)境和諧，即個體根據(jù)整體環(huán)境隨時調(diào)整自身行為；

（4）一致性：個體外在的行為表現(xiàn)與其內(nèi)在的心理情緒一致，沒有沖突；

（5）適宜性：行為強度適宜，有理性控制，無明顯沖動表現(xiàn)。

分類

（1）基本健康行為：指日常生活中一系列有益于健康的基本行為，如合理營養(yǎng)、平衡膳食、適當(dāng)?shù)纳眢w活動、積極的休息與適量睡眠等。

（2）戒除不良嗜好：不良嗜好指的是對健康有危害的個人偏好，如吸煙、酗酒與濫用藥物等。戒煙、戒毒、戒除酗酒、濫用藥物、網(wǎng)絡(luò)成癮等屬于戒除不良嗜好行為。

（3）預(yù)警行為：指對可能發(fā)生的危害健康的事件預(yù)先采取預(yù)防措施從而預(yù)防事故發(fā)生，以及能在事故發(fā)生后正確處置的行為，如駕車使用安全帶，溺水、車禍、火災(zāi)等意外事故發(fā)生后的自救和他救行為。

（4）避免環(huán)境危害行為：這里的環(huán)境危害是廣義的，包括了人們生活和工作的自然環(huán)境與心理社會環(huán)境中對健康有害的各種因素。此外，避開不利于健康的環(huán)境也可以采取積極或消極兩類方式，如離開被二手煙污染的環(huán)境、在存在污染的環(huán)境中工作時穿戴防護用具屬于消極避免環(huán)境危害的行為，而采取措施減輕環(huán)境污染、積極應(yīng)對那些引起人們心理應(yīng)激的緊張生活事件等則屬于積極避免環(huán)境危害行為。

（5）合理利用衛(wèi)生服務(wù)：指有效、合理地利用現(xiàn)有衛(wèi)生保健服務(wù)，以實現(xiàn)三級預(yù)防，維護自身健康的行為，包括定期體檢、預(yù)防接種、患病后及時就診、遵從醫(yī)囑、配合治療；積極康復(fù)等。其中：

1）求醫(yī)行為（health-seeking behavior）：指人們感到不適，或察覺到自己患有疾病時醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)收集整理，主動尋求科學(xué)可靠的醫(yī)療幫助的行為。

2）遵醫(yī)行為（compliance behavior）：指個體在確診患有疾病后，積極遵從醫(yī)囑檢查、用藥，配合治療的一系列行為。