APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學教育網APP下載

開發(fā)者:1

蘋果版本:1

安卓版本:1

應用涉及權限:查看權限 >

APP:隱私政策:查看政策 >

微 信
醫(yī)學教育網微信公號

官方微信Yishimed66

24小時客服電話:010-82311666
您的位置:醫(yī)學教育網 > 公共衛(wèi)生知識 > 營養(yǎng)與健康 > 正文

巧用維生素治療頭痛

2014-08-29 14:32 醫(yī)學教育網
|

熱點推薦

——●●●聚焦熱點●●●——
報名預約>> 有問必答>> 報考測評>>

巧用維生素治療頭痛

缺乏日照、感冒、環(huán)境污染、天氣突變、眼睛疲勞等等都能引起頭痛。

眾所周知,維生素是人體必需的營養(yǎng)物質,有極其重要的生理使命。但維生素還是治療頭痛的“良藥”,就鮮為人知了。由于頭痛原因復雜,維生素又是一個“大家族”,每個成員并非萬能,所以應找尋原因,有的放矢,才會有最佳效果。

常年坐辦公室從事文件、打字、計算機操作等人員,因眼睛疲勞而引起頭痛者,可每天服用維生素A0.8—1毫克,相當于1根胡蘿卜或100克豬肝的維生素A含量。

無論腦力或體力勞動者,因任務重、勞動強度大,疲勞過度而導致頭痛,服用維生素B1有效,每天1.2—1.4毫克,也可用200克瘦肉或300克雞肉代替藥片。

因人際關系緊張,心情不舒暢而致的抑郁性頭痛,可通過補充維生素B3而獲得改善。一天補充15—20毫克即夠,相當于200克肉或100克花生的攝取量。

天氣驟然變化,忽冷忽熱或濕度過大,導致血壓降低,大腦缺血而致頭痛者,維生素B5有良效。每天服用5—10毫克,恰好是一條紅鱒魚或一杯葵花籽的含量。

節(jié)假日飲酒過量,引起大腦血管收縮、血液循環(huán)不暢而造成頭痛者,可服用維生素B6,每天約2—3毫克,也可從海魚(200克)、香蕉(約5只)中獲取。

女性月經期頭痛,多與人體缺乏維生素B12有關,導致神經細胞的保護層變薄,引起神經緊張有關,所以每天補充2—4微克維生素B12可獲得解脫,也可以用500毫升牛奶代替。

無論男女老幼,因患感冒而頭痛者,不妨試用維生素C,每天200—300克口服,或吃4個檸檬。

冬春季節(jié)缺乏日照引起頭痛者,需每天補充維生素D5—10微克,也可用吃50克鯖魚或1茶匙魚肝油的辦法治療。

由環(huán)境污染引起頭痛者,可每天服用12毫克維生素E或兩茶匙葵花子油。

執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試公眾號

相關資訊
編輯推薦
免費資料

免費領取

網校內部資料包

立即領取
考試輔導
直播課
【直播回放】2021公衛(wèi)醫(yī)師基礎摸底測試
2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測試

直播時間:1月28日

直播內容:2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測試

針對人群:所有人群

回到頂部
折疊