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四種心理咨詢手段

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四種心理咨詢手段介紹如下:

(1)宣泄:指來詢者將其郁積已久的情緒煩惱與變態(tài)行為傾訴給咨詢?nèi)藛T的過程。這是一種發(fā)泄痛苦的形式,可給人以極大的精神解脫,使人感到由衷的舒暢。因此,宣泄是咨詢?nèi)藛T了解來詢者的心理不適和精神障礙的重要途徑,它可增進(jìn)咨詢?nèi)藛T對來詢者的理解及后者對前者的尊重,使二者建立起有效的感情溝通途徑。

(2)領(lǐng)悟:指來詢者在咨詢?nèi)藛T的幫助下,全面深刻地認(rèn)識其心理不適與情緒障礙的過程。它常伴有深刻的認(rèn)識飛躍,使來詢者得以積極地協(xié)調(diào)自我與環(huán)境的關(guān)系。改變某些偏見與消極的行為方式醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理,防止和減弱不良情緒對心身的危害。因此,領(lǐng)悟是來詢者克服心理不適與障礙的關(guān)鍵。

(3)強(qiáng)化自我控制:在心理咨詢中,任何形式的“痛”,都是自我控制不住的表現(xiàn)。強(qiáng)化自我控制可使來詢者解除某種不良情緒狀態(tài)與行為方式對自我的禁錮,協(xié)調(diào)個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系,從而獲得內(nèi)心的和諧。這樣,就可以消除自我意識中的混亂與偏差,進(jìn)而有效地控制心理失常及變態(tài)行為的發(fā)展。強(qiáng)化自我控制在很大程度上依賴于宣泄與領(lǐng)悟的進(jìn)展,是兩者必然的結(jié)果。

(4)增強(qiáng)自信心:是心理“通”的最高表現(xiàn)。它能使來詢者在戰(zhàn)勝惡劣心境。擺脫情緒不良的基礎(chǔ)上,積極面對生活矛盾,調(diào)節(jié)自我與環(huán)境的不協(xié)調(diào),以樂觀的態(tài)度對待人生。它還能使來詢者重建合理的情感結(jié)構(gòu),保持良好的心境,以更有效地應(yīng)付生活中的憂愁、煩惱。最后,它還能使人不斷地走向心理成熟。因此,增強(qiáng)自信心是心理咨詢的最重要的目標(biāo)。

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