推拿練功的注意事項(xiàng)：

（一）首先要端正態(tài)度，樹立信心，明確鍛煉的目的，要有不怕困難，勤學(xué)苦練，持之以恒的精神。

（二）練功前應(yīng)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防止肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷。

（三）練功時(shí)應(yīng)專心一致，排除雜念，養(yǎng)成全神貫注的習(xí)慣，以防止產(chǎn)生不良后果。

（四）練一般宜在清晨，選擇空氣新鮮、無污染、避風(fēng)的場(chǎng)所進(jìn)行醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理。

（五）練功時(shí)要求動(dòng)作準(zhǔn)確，姿勢(shì)舒適自然，呼吸均勻、平穩(wěn)、緩慢、意守丹田，不可迸氣。

（六）練功時(shí)要求寬衣松帶，不要穿太緊或太厚的衣服，鞋宜穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋，以保證呼吸均勻，氣血通暢，同時(shí)應(yīng)注意保暖，忌汗后當(dāng)風(fēng)。

（七）過飽或過饑，均不宜練功。

（八）女子經(jīng)期，應(yīng)酌情練功。

（九）練功結(jié)束時(shí)，應(yīng)做全身或局部的整理放松運(yùn)動(dòng)，以消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)。

（十）嚴(yán)格遵守個(gè)人運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生制度。