少林內(nèi)功-風(fēng)擺荷葉：

風(fēng)擺荷葉：先做站勢醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，叉腰之雙手變成仰掌（掌心向天，四指并攏朝前，拇指外分與四指約成直角，指挺直）與腰部待勢。用勁緩緩?fù)苿?dòng)兩掌向前，使兩掌漸漸交叉。（左在右上或右在左上，兩掌之間約距離1 到2寸，至肘直時(shí)即緩緩用勁使兩臂左右外分，肩，肘，掌須平，成直線，頭如頂物，目須平視，呼吸自然。兩臂仍伸直，運(yùn)勁慢慢收至正前方，兩掌交叉左在右上或右在左上，然后緩緩用勁，收兩掌至腰部。如此來回 3到 5次后轉(zhuǎn)成伸臂撐掌勢。