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中醫(yī)伸筋療法:
運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究說明,拉緊痙攣的肌肉使之伸展,并維持兩分鐘以上,可使肌肉痙攣緩解,疼痛減輕或消失。利用這一原理,有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展,成功地解除頸肌痙攣,緩解疼痛,改善局部血液循環(huán),從而達(dá)到恢復(fù)頸部肌群平衡,建立良性循環(huán)的目的。
1.胸鎖乳突肌伸筋法:患者仰臥位,術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部,另一手扶同側(cè)下頜,并緩慢使患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè),在患者能忍受限度內(nèi)保持雙手位置不動,兩分鐘后放松。雙側(cè)分別進(jìn)行,重復(fù)操作3-5次。
2.斜角肌伸筋法:體位同上,述者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處,另一手扶同側(cè)顳部,雙手反向用力,使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè),并在患者能忍受限度為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘,隨后放松,先健側(cè)后患側(cè),重復(fù)3-5次。
3.斜方肌、提肩胛肌伸筋法:患者坐位,術(shù)者立其后,雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部,雙手手指重疊扶在患者頸枕部,逐漸向前下方用力,使患者頸部前屈,并在患者能忍受限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘,隨后放松,重復(fù)3-5次。
落枕治療過程中可采用中醫(yī)理筋手法外,患者還應(yīng)有意識地放松頸部肌肉,疼痛緩解后,應(yīng)積極進(jìn)行頸部的功能活動,可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉(zhuǎn)動作,以舒筋活絡(luò)醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。另外,睡眠時(shí)枕頭要合適,不能過高、過低、過硬,避免頸部受寒受涼,盡量不要在床上看書、看報(bào)、看電視。枕頭要置于頸項(xiàng)部,避免頸部受風(fēng)受涼。
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