衛(wèi)生資格考試已經(jīng)逼近，常常聽見學(xué)員說一看書就困、看不進(jìn)去、壓力大等等，如何緩解這些壓力呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為您整理如下：

無論你緊張與否，衛(wèi)生資格考試總會結(jié)束，衛(wèi)生資格考試成績總會出來，所以，不要把衛(wèi)生資格考試看得太重，影響前途、影響人生之類的，就當(dāng)作平時考試。

以現(xiàn)在的小壓力緩解未來的大壓力：為了減輕未來的大的壓力，可以用現(xiàn)在的小的壓力來緩解未來的大壓力。例如，平時經(jīng)常做限時模擬訓(xùn)練。

越到考試前，壓力越大，一想到想到要參加衛(wèi)生資格考試，就很難受，為了緩解壓力，就不再看書，而是改為快速做模擬題。他不管對錯，就是不停的快做，越做越快。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理他這是，把對未來的大壓力用現(xiàn)在的具體的小壓力來化解。

采用這種方法，一開始，你要盡量選擇難度低的模擬題，確保大多數(shù)的題目可以做出來，這樣你可以較快的興奮起來，忘掉衛(wèi)生資格考試壓力。然后，再循序漸進(jìn)的加大難度。

睡眠：保證充足的睡眠、提高睡眠質(zhì)量，偶爾失眠也正常，也不必?fù)?dān)心。

體育鍛煉：身體處于初級階段者，感到學(xué)習(xí)壓力過大時，可以通過出去走走呼吸新鮮空氣。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理例如，去公園散步，爬山等。對于身體處于中級、高級階段的者，可以通過高強(qiáng)運動化解壓力。

改變學(xué)習(xí)方法：改變學(xué)習(xí)方法，譬如增加或者減少限時模擬題、交叉學(xué)習(xí)各門課程，減少或者增加某門課程學(xué)習(xí)時間在所有學(xué)習(xí)時間的比例等。

提高學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高抵抗緊張、壓力過大的能力：學(xué)習(xí)狀態(tài)過差，如經(jīng)常在身體疲憊、大腦清晰度低、學(xué)習(xí)強(qiáng)度低、精神沮喪等狀態(tài)下學(xué)習(xí)，更容易產(chǎn)生緊張、壓力過大等不良心態(tài)。你通過高強(qiáng)運動、嚴(yán)格作息、放松等方法，不斷提高大腦清晰度、提高學(xué)習(xí)強(qiáng)度，提高身體活力，就能夠提高抵抗緊張、壓力過大的能力。

聽音樂緩解壓力：

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)還為大家推薦備考中緩解考前壓力的音樂

舒曼—《狂歡節(jié)之肖邦》《夢幻曲》

李斯特—《鐘》《奉獻(xiàn)》《愛之夢第三首》《嘆息》

肖邦—《雨滴》《第五號夜曲》《第二號夜曲》《第一鋼琴協(xié)奏曲第二樂章》

中國作品—《春江花月夜》《平湖秋月》

《仙境Wonderland》

《寂靜山林The Sounds Of Silence》

《春野One Day in Spring》

《藍(lán)色天際Heaven Blue》

《迷霧森林Forest Mist》

《日光海岸Sunny Bay》

《夢花園Garden of Dreams》

《微風(fēng)山谷Breezy Valley》

《霧色山脈Misty Land》

《月光水岸Moonlight Bay》

壓力大要學(xué)會解壓，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)身心，對考試非常有好處。心態(tài)第一、身體第二、學(xué)習(xí)第三，這才是備考的王道。