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硅的食物來源-鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)

2016-08-29 14:09 來源：
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硅的食物來源是鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下：

硅存在于高纖維食物、谷類皮中以及根莖類蔬菜，而肉、魚和乳類含量較少。食物在精制時易丟失，如全燕麥含量為460mg/100g醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)編輯整理，而精制后僅有13mg/100g.全大米含36mg/100mg，精制后為7mg/100g，水也是硅的主要攝入來源，水中硅含量為2～12mg/L.

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