關(guān)于心理應(yīng)激的病因和應(yīng)對(duì)方法相信很多人都想了解，為此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇文章如下：

心理應(yīng)激的病因：

心理壓力往往來自生活，包括來自心理的、社會(huì)的、文化的和生物的各種事件，也稱為生活事件。比如工作環(huán)境的惡劣或工作本身的緊張與刺激；家庭問題；人際關(guān)系問題；經(jīng)濟(jì)方面的問題；健康問題；環(huán)境問題；甚至一些喜慶事件也會(huì)給心理造成巨大的壓力。

具體問題包括：注意力高度集中、消耗腦力的工作，經(jīng)常改變生活節(jié)律無章可循的工作，不能獲得足夠睡眠時(shí)間的工作，長(zhǎng)期在高溫、低溫、噪音等惡劣環(huán)境下的工作，高度消耗體力及威脅生命安全的工作，單調(diào)重復(fù)的流水線工作，遠(yuǎn)離社會(huì)等等的工作問題；多次戀愛不成功、失戀，離婚、喪偶、夫妻關(guān)系不和、兩地分居、有外遇被發(fā)現(xiàn)、情感破裂、子女管教困難，住房擁擠，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，有長(zhǎng)期需要照顧的老年人、殘疾人、癱瘓患者或是家庭成員之間關(guān)系緊張等等家庭問題；與領(lǐng)導(dǎo)、同事、鄰里、朋友之間的意見分歧和矛盾沖突等人際關(guān)系問題；負(fù)債、失竊、虧損和失業(yè)等經(jīng)濟(jì)問題；各種自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭(zhēng)和動(dòng)亂，社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)制度變革、環(huán)境的污染，交通的擁擠、人口的過度集中、住房困難、就業(yè)壓力、貧富差距加大、生活節(jié)奏、知識(shí)的更新、競(jìng)爭(zhēng)的加劇，物質(zhì)的濫用、吸毒、酗酒以及由此引起的賣淫、嫖娼、賭博、偷盜等犯罪行為所造成的人為事件，都是社會(huì)或自然環(huán)境中常見的問題；如本人與家人診斷了癌癥或一些慢性難治性疾病，是常見的健康問題；加上個(gè)人在事業(yè)和學(xué)業(yè)上的失敗或挫折，以及涉及案件、被審查、被判罰等自我實(shí)現(xiàn)和自尊方面的問題都是生活里容易引發(fā)心理壓力的一些負(fù)性的生活事件。但個(gè)別人也會(huì)因?yàn)檎缘南矐c事件，如結(jié)婚、再婚、立功受獎(jiǎng)、晉升晉級(jí)、為人父母等問題出現(xiàn)后引發(fā)心理壓力。

心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方法：

1．回避或逃避過強(qiáng)的心理應(yīng)激源，如逃避引起吵架、憤怒的場(chǎng)所。

2．心胸寬大、樂觀地應(yīng)對(duì)和處理負(fù)面生活事件。

3．增強(qiáng)自身應(yīng)對(duì)能力和耐受挫折的能力。

4．通過各種放松措施控制或轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒。

5．學(xué)會(huì)各種放松技術(shù)，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢(mèng)等。

6．取得社會(huì)支持，取得親人、友人支持和理解。

所以說心理壓力的來源涉及到生活的方方面面，問題五花八門，其實(shí)心理壓力是社會(huì)中每個(gè)人都會(huì)或多或少正在或即將面臨的問題。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的心理應(yīng)激的病因和應(yīng)對(duì)方法希望對(duì)參加2017年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試的考生有幫助！