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臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師應對怯場方法

2015-10-27 19:45 醫(yī)學教育網
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臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師應對怯場方法，醫(yī)學教育網整理如下，希望對大家有幫助：

1.平時準備不足，原有基礎不大扎實，生怕自己過不了關，心里不踏實。這些考生臨考前無法使自己平靜下來。

2.氣質性格上的易興奮、好激動或屢遭失敗而產生的習慣性反應等。

3.思想壓力過重，不能平靜地參加考試，不能正常地發(fā)揮，嚴重影響了考試的成績。

要消除怯場現(xiàn)象，首先應正確對待考試成績，正確對待各種壓力，放下思想包袱，輕裝上陣。努力爭取，萬一失利了也不過分緊張，找出原因。其次應認真系統(tǒng)地全面復習，掌握重點難點和解題方法，胸有全牛才能游刃有余。

萬一出現(xiàn)怯場也不要緊張，要相信這是完全可以克服的。因為人體有自我調節(jié)系統(tǒng)，能自己控制自己。其次，可以用自我暗示的辦法，對自己說，要冷靜，不要緊張；也可以閉目片刻，做深呼吸，默默數數等；如果因為碰到難題而緊張，則可先做易題，留出足夠的時間再解難題，使情緒得以緩沖，然后變得平靜。

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