在考試復習期間，擁有一個平靜的心態(tài)是十分重要的。內心的平靜會直接影響我們的復習質量，所以要養(yǎng)成良好的復習習慣，排除外界的干擾，從容地應對考試復習。醫(yī)學教育網整理了3條小建議，一起來看看吧！

首先，我們要減少外界的打擾。我們的精神之所以會分散，很多時候是因為生活的小事而造成的。在自己產生焦躁情緒之后，往往都會不自覺的將思維轉移到生活的小事上，之后就隨著這條思路逐漸的遠離復習，使自己長時間的分神。要預防這種情況的發(fā)生，我們一方面要取得家人的支持，讓他們幫助自己處理生活中的事情。另一方面可以將想到的事情另記在一張紙上，等到休息的時候再繼續(xù)進行思考。這樣就可以減緩一些外界的打擾，使自己更專心于考試復習之中。

其次，我們要防止情緒的過度起落。復習過程中，我們還要保持自己的情緒穩(wěn)定。醫(yī)學教|育網而往往造成我們情緒過度起落的原因多是因外界因素形成興奮情緒，因復習困難形成低落情緒，如果過度的在二者之間進行切換，就會分散我們的精力，形成注意力的缺失。所以我們要注意保持自己在生活中的情緒，不要參加一些高度興奮的活動。同時積極地克服自己內心和復習中出現(xiàn)的困難，引導自己向積極的方面前進，在整體上達到平衡狀態(tài)。

最后，我們要加強對自我的監(jiān)控。想要長久的獲得內心的平靜，就要我們及時的糾正自己的不良情緒，控制自己的行為，嚴格地要求自己，才能夠全身心的投入到考試復習之中，保持自己長時間的獲得內心的平靜。

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