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出爪亮翅式動(dòng)作姿勢(shì)要領(lǐng)

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關(guān)于出爪亮翅式動(dòng)作姿勢(shì)要領(lǐng)很多人都不是特別的清楚,為了幫助大家了解出爪亮翅式動(dòng)作姿勢(shì)要領(lǐng)是什么,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下:

1、握拳護(hù)腰由第一勢(shì)預(yù)備樁功,上身前俯,兩臂在身前松垂,兩手握拳,由身前緩緩提起,置于腰間,拳心朝上。同時(shí)配合順氣,身直胸展,舌尖輕抵上腭,青少年,年輕力壯或以增強(qiáng)力量為目的者,提起握緊拳。

2、兩拳變掌,緩緩向前推出,至終點(diǎn)時(shí)掌心朝前,坐腕屈指,高與肩平,兩眼平視指端,延展及遠(yuǎn)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜/集整理。

3、松腕,虛掌,十指微屈,屈肘,兩手緩緩向胸脅收回,勢(shì)落海水還潮,兩眼輕閉,舌尖輕抵上腭,配以緩緩吸氣。

“出爪亮翅式動(dòng)作姿勢(shì)要領(lǐng)”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理,希望小編的文章可以對(duì)您有幫助。

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