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上肢保健按摩法是什么

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關(guān)于上肢保健按摩法很多人都不是特別的清楚,為了幫助大家了解上肢保健按摩法是什么,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下:

(1)拿肩:以手的四指指端與拇掌部相對(duì)合,用力攀拿對(duì)側(cè)肩胛骨上的斜方肌肌腱。食指、中指指端著力于肩井穴處,然后一捏一放,一緊一松,逐漸向肩肱、肘臂處挪移,直拿至腕掌部。沿途可以肩關(guān)節(jié)前方肩前穴,臂彎紋頭外側(cè)曲池穴,前臂背側(cè)四橫指處的支溝穴和掌側(cè)腕上約兩橫指的內(nèi)關(guān)穴作重點(diǎn)捏拿部位??捎糜诜乐涡赝疵{痛、頭痛、頭暈、胃痛、腹脹、惡心、嘔吐、便秘、心悸等癥。

(2)擦肘:用手掌心摩擦肘部周?chē)?,可行氣活血,防治肘關(guān)節(jié)酸痛等癥。

(3)搓手:兩手掌心相對(duì)摩擦至熱,再互替廳揉摩擦手背,可防治關(guān)節(jié)酸痛、手指麻大、凍瘡。

(4)抖腕:一手放松,另一手先握住其腕部,拇指在上,放在腕部稍上方,余四指在下。抵住掌根部,上下協(xié)調(diào)用力,使被握一手的腕關(guān)節(jié)作輕柔和的波浪式屈伸活動(dòng)。有滑利關(guān)節(jié)的作用,治療腕指酸痛。

(5)捻指:用一手的拇指和食指相對(duì)合,捏住另一手指,進(jìn)行緩慢柔和的搓揉,如同捻線(xiàn)狀。由指根捻到指端,從小指開(kāi)始依次而捻??煞乐问种嘎槟?、活動(dòng)不利及有關(guān)內(nèi)臟疾病。

(6)運(yùn)膏育:兩手自然下垂,輕搖雙側(cè)肩關(guān)節(jié),帶動(dòng)肩胛骨,以作用手背部的膏育穴??煞乐渭绫乘嵬矗瑐L(fēng)感冒,虛勞等癥。

(7)抓空握固:反復(fù)伸屈五指?;?qū)⒛粗肝沼谌?,一緊一松,反復(fù)多次,可防治上肢酸痛、麻木、乏力等癥。

以上關(guān)于上肢保健按摩法是什么的文章由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理,希望小編的文章可以對(duì)您有幫助。

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