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力劈華山勢(shì)

【預(yù)備】 并步或其他指定步型。

【基本動(dòng)作】

（1）并步時(shí)，左腳向左平開一步；其他步型時(shí)，視步型而定。

（2）兩手屈肘，在上胸部成立掌交叉。

（3）兩立掌緩緩向左右分推，兩肩松開，肘部微曲，四指并攏，拇指后翹， 掌心向前，力求成水平線。

（4）兩臂同時(shí)用力下劈，連續(xù)三次，頭勿轉(zhuǎn)側(cè)搖動(dòng)，兩目平視，待劈完最后一次， 仰掌護(hù)腰。

（5）由仰掌化俯掌下按，兩臂后伸，回原檔勢(shì)。

【動(dòng)作要領(lǐng)】 身體正直，兩目平視；拇指外分，并攏其余四指，兩臂蓄力，連續(xù)用力下劈。

【應(yīng)用】 本動(dòng)作立掌交叉，向左右分推，當(dāng)兩臂成水平線向下劈時(shí)，要求使斜方肌、背闊肌、胸大肌、大圓肌、肩胛下肌以及上臂肌群等蓄力，連續(xù)用力劈砍三次?？蔀榕?、扳法、擊法、拍法等手法的練習(xí)打下基礎(chǔ)。 久練本I動(dòng)作，可使胸廓擴(kuò)張，上焦氣機(jī)得以舒展，起到寬胸理氣，平肝健肺的作用，調(diào)整氣機(jī)，使亢逆之肝陽(yáng)下降，可防治高血壓、眩暈等疾病。

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