在初級(jí)中藥士考試復(fù)習(xí)的過(guò)程中常常有考生反應(yīng)自己有焦慮情緒，學(xué)習(xí)效率低下。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為廣大考生整理了初級(jí)中藥士考試考前減壓法如下，希望對(duì)您有所幫助。

1、談心交流法

在復(fù)習(xí)的最后階段，考生難免會(huì)因?yàn)殂@牛角尖，導(dǎo)致對(duì)自己的復(fù)習(xí)成果和能力產(chǎn)生懷疑，因而陷入恐慌畏考的心理陰影之中。此時(shí)考生可以找親人、朋友（最好是參加過(guò)初級(jí)中藥士考試的朋友）進(jìn)行交流談心醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，這樣不僅可以消除考生的緊張、消極心理，同時(shí)在交流中，考生也可以了解別人成功應(yīng)考的經(jīng)驗(yàn)。

2、心理放松法

考試將近，很多考生為了抓緊時(shí)間，往往會(huì)將一天24小時(shí)中的大半安排成學(xué)習(xí)時(shí)間。然而這種超負(fù)荷的學(xué)習(xí)計(jì)劃，會(huì)使考生復(fù)習(xí)事倍功半。復(fù)習(xí)中出現(xiàn)心情煩躁、情緒低落、學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候，考生可選擇聽聽輕音樂(lè)來(lái)平復(fù)一下躁動(dòng)的心態(tài)。當(dāng)感到學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，考生也可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，如打打籃球、來(lái)個(gè)長(zhǎng)跑等來(lái)發(fā)泄一下內(nèi)心的壓力，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，減輕大腦和眼睛的超負(fù)荷，同時(shí)也可以呼吸幾口新鮮的空氣。將自己調(diào)整到神清氣爽，你的學(xué)習(xí)也會(huì)事半功倍。

3、心理期許法

初級(jí)中藥士考試前，十一黃金周也不期而遇，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)難得的旅游黃金周，然而對(duì)于考生而言，雖然大家的內(nèi)心早已蠢蠢欲動(dòng)，但是眼前的初級(jí)中藥士考試，不得不讓大家三思而后行。別人快樂(lè)的旅游和自己苦逼的復(fù)習(xí)往往會(huì)使考生內(nèi)心形成巨大的落差，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理這種落差多少會(huì)讓考生心情低落。此時(shí)考生可給自己考后安排一個(gè)美好的計(jì)劃，如考后來(lái)一次長(zhǎng)途旅行，或是考后讓自己和朋友大吃嗨吃三天等等。不管計(jì)劃能否實(shí)現(xiàn)，這種對(duì)計(jì)劃的憧憬往往會(huì)使考生心情大好，更有助于考生復(fù)習(xí)和應(yīng)考。