冬季生活起居護(hù)理 冬季天氣寒冷,草木凋零,陰氣盛極,萬物生機(jī)閉藏潛伏。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理四時氣候護(hù)理——冬季生活起居護(hù)理如下，請各位考生仔細(xì)查看。

人體陽氣也潛藏于內(nèi),陰精充盛。 故冬季生活起居護(hù)理以防寒保暖為主。

(1)防寒保暖:冬季寒氣主令,在人體應(yīng)于腎。寒為陰邪,性主收引,易傷陽氣。寒邪傷人,易發(fā)生感冒、咳嗽、哮喘、痹證、腹痛等病證,故應(yīng)告誡患者慎起居,注意防寒保暖,衣看要厚、輕、暖,顏色宜深。 素體陽氣虧虛、陰精不足者,在生活起居護(hù)理的同時,應(yīng)配以食補(bǔ)、藥補(bǔ),以達(dá)補(bǔ)偏救弊之效,使之陰充陽盛,平衡協(xié)調(diào),扶助正氣,邪不可干。

(2)早臥晚起: 冬季晝短而夜最長,患者的生活起居應(yīng)順應(yīng)人體養(yǎng)精固陽的需要,“早臥晚起”。 早睡以養(yǎng)陽氣,晚起以養(yǎng)陰氣。 慢性陰虛精虧者,尤應(yīng)注意積蓄陰精,以預(yù)防春夏陽亢之時對陰精的耗散。

(3)自曝于日:冬季白晝短,陽光柔和,在病情允許的情況下,每日午飯后,鼓勵患者到戶外陽光充足的地方進(jìn)行日光浴,使人體肌膚和暖,御邪能力增強(qiáng),防止因天氣寒深居客室而使筋骨軟脆、不耐風(fēng)寒。 腎精虧損、腎陽虛者,應(yīng)注意曬太陽時避免皮膚腠理開泄而耗傷陽氣。

(4)堅持鍛煉:冬季雖寒,仍要持之以恒進(jìn)行鍛煉。 在病情允許的情況下,患者必須保證每日到戶外活動,但是要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。住院患者的起居作息,如穿衣、洗漱、接受晨晚間護(hù)理、進(jìn)食、服藥、治療、檢查和活動等,因寒暑而異,應(yīng)根據(jù)季節(jié)不同進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。 如夏季天氣炎熱,晝長夜短,應(yīng)適當(dāng)延長午休時間。 冬季天氣寒冷,晝短夜長,應(yīng)早睡晚起。

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