生活水平和醫(yī)療條件的提升,使得人們有更加豐富的資源關(guān)注自身健康。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在人體調(diào)理方面的知識可謂博大精深,為了自己和家人的健康,我們有必要了解中醫(yī)護理的一些基礎(chǔ)知識。下面就隨小編一起來看看吧! (1)指揉痛點:肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是按壓出現(xiàn)疼痛的地方都是治療的部位,使用對側(cè)手的拇指、中指或食指點按揉患側(cè)肩部疼痛的部位,以能忍受為度,每次揉10分鐘左右。目的是放松肩部軟組織,為后續(xù)的運動鍛煉肩部做準(zhǔn)備。
(2)點穴止痛:按壓患側(cè)的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。
合谷穴位于手背,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側(cè)的中點處。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下即是穴位。
手三里穴位于前臂背面,曲池穴下兩指遠處,按壓上去會感到特別酸脹。
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,肘橫紋與肱骨外上髁連線中點。
(3)甩手鍛煉:患者彎腰,患側(cè)手臂下垂,先用力向前向后擺動,再向左右擺動,動作幅度由小到大,反復(fù)進行。使肩關(guān)節(jié)擺動的幅度逐漸增加,越大越好。
(4)彎腰晃肩法: 彎腰把患側(cè)肩部連同胳膊向下垂,體位和甩手鍛煉一樣。然后做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動,動作由小到大,由慢到快,可能會出現(xiàn)疼痛,因此不要追求一次好徹底,應(yīng)該耐心,循序漸進。
(5)“爬墻”活動:患者面對墻壁站立,用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動,使上肢盡量上舉,然后再緩緩?fù)讼?,回到原處,反?fù)進行。也可以用患肢的手拿一支筆,每次舉到最高處,劃上一道,標(biāo)明“爬”的高度,爭取第二天超過,每天這樣練習(xí),可以逐步恢復(fù)胳膊的高舉功能。
(6)抱頭收展法:雙手交叉抱在頸后部,兩個胳膊肘先盡量互相靠攏,然后作肩關(guān)節(jié)外展動作,兩個胳膊肘往外撇,反復(fù)20次以上。
(7)梳頭:患者用患肢梳理自己的頭發(fā),先從患側(cè)梳起,從前梳到后,然后再梳健側(cè)的頭發(fā),也是從前梳到后。
(8)體后拉手:雙手伸向背后,健手握住患手,將患手向健側(cè)的斜上方反復(fù)牽拉,然后漸漸向上拉動,反復(fù)進行。
(9)外旋鍛煉:患者背靠墻而立,患側(cè)上肢握拳并屈肘,做肩部外旋動作,就是我們常說的活動肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運動。盡量使拳背碰到墻壁,反復(fù)進行。
以上就是小編為大家整理的中醫(yī)護理的按摩方法的相關(guān)內(nèi)容,想了解更多護理理論知識請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。