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看TVB的古裝劇時,偶爾會冒出一句五勞七傷,然后別人不是面色慘白就是口吐鮮血。這個五勞七傷究竟是個啥呢?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編給大家整理了相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有所幫助。
五勞是指心、肝、脾、肺、腎五臟勞損。
七傷是指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害。
五類勞損概念:
指人因?yàn)閯谝莶划?dāng),氣、血、筋骨活動失調(diào)而引起的五類勞損。《素問·宣明五氣篇》說:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。”有時也指肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞等五種疲勞,它們都是指由于過度勞身與勞心所產(chǎn)生的種種疲勞狀態(tài)。
【久視傷血】
不論是兒童、老人還是青壯年,長時間地閱讀、玩電腦、看電視等,或者長時間得不到睡眠,都會導(dǎo)致視力疲勞,傷血耗氣,產(chǎn)生臉色蒼白、頭暈?zāi)垦!⒀劬Ω蓾劝Y,經(jīng)常如此,就會導(dǎo)致近視,或者是其他眼疾。眼睛必須有血液供應(yīng)才能看清東西。眼睛的損害并不單純是眼睛有病,它還反映人體內(nèi)部血分受到損害。所以,閱讀、玩電腦、看電視等一個多小時之后醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng),應(yīng)該休息片刻,或者走動,或者舉目遠(yuǎn)眺,或者是做眼部保健操,以促進(jìn)血液循環(huán)。
【久臥傷氣】
人有事沒事總是躺著,特別是吃完飯后就躺下來,就會使得經(jīng)脈難以流通,氣血凝滯不行,不僅肢體筋肉之氣漸趨衰弱,而且還會傷及五臟六腑,引起一些氣血不足的表現(xiàn),如精神萎靡,疲倦無力,食欲不振,心悸氣短等癥狀。所以,睡眠應(yīng)當(dāng)適可而止,有規(guī)律,有節(jié)制,順應(yīng)“春夏夜臥早起,秋季晚臥早起,冬季早臥晚起”的規(guī)律。
【久坐傷肉】
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃主管人的肌肉、四肢。久坐會導(dǎo)致脾氣不健康,胃功能減退,從而使得氣血不足,導(dǎo)致人體皮肉失去滋養(yǎng),使肌肉松弛,四肢疲倦無力。久坐不動,血液流通會受阻,使人容易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。因此,坐一段時間之后,應(yīng)當(dāng)站立或者活動一會兒,可促進(jìn)軀體內(nèi)的新陳代謝和生長發(fā)育,相應(yīng)地疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)劑平衡,減少疲乏,清醒大腦,保護(hù)身體健康。
【久立傷骨】
久坐不好,久立也不好。久立會影響氣血的運(yùn)行,使部分組織和細(xì)胞的營養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)氣滯血凝,導(dǎo)致某些骨骼關(guān)節(jié)發(fā)育畸形或活動障礙。久立不走,下肢靜脈血液回流不暢,便會引起腰痛、腿軟、足麻。另外,長久站立,容易發(fā)生下肢靜脈曲張或?qū)е履承┕趋狸P(guān)節(jié)發(fā)育畸形和活動障礙。因此,久立之后,也要坐著或者躺著休息一下,才能讓周身氣血正常運(yùn)行,調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,保持身心的健康。
【久行傷筋】
適當(dāng)?shù)刈邉踊蛏⒉?,可以使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動,能促進(jìn)新陳代謝,提高肌體免疫力。但行走的時間長了,就容易使肢體,特別是下肢關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉等筋鍵組織受到扭傷或勞損,這也就是為何人走路多了會酸痛、疲乏的原因。所以,走路也要注意休息,走一會兒休息一下。
七傷的概念:
大飽傷脾,大怒氣逆?zhèn)危瑥?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎,行寒飲冷傷肺醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理,憂愁思慮傷心,風(fēng)雨寒暑傷形,恐懼不解傷志。
視、臥、坐、立、行是人們?nèi)粘I钪凶钇胀ǖ幕顒樱@些活動對人的影響也最大,互相之間也可以相互影響,互為協(xié)調(diào)。所以,每個人在日常的生活和工作中都要注意,不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制,不可過度,要注意勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)神經(jīng)和身心,這樣才是正確的養(yǎng)生之道。
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