【產后須知】人流后吃什么最補子宮？

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人流后并不能通過吃某一種食物就讓子宮更快恢復，但適當合理的飲食，還是對子宮恢復有一定幫助作用的。比如人流后吃生化湯可促進宮內淤血和惡露排出，等淤血排出后子宮就能恢復。另外，適當喝雞湯、鯽魚湯、鴿子湯和山藥、枸杞、桂圓等食物，也有促進子宮恢復的效果。

人流后補子宮的食譜推薦

雞蛋棗湯

食材：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：可補中益氣和養(yǎng)血，適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。

大棗黑木耳湯

食材：大棗、黑木耳、冰糖。

做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并且洗干凈之后，放入小碗中，加水和冰糖，再放入鍋中蒸一個小時左右即可。

功效：能補氣補血，有助于人流后子宮的恢復及保養(yǎng)。

人流后飲食注意事項

1、人流后女性身體抵抗能力會變低，多吃富含蛋白質的食物，比如雞肉、豬肉、蛋類、豆類、奶類等，有助于提高免疫力，更快恢復。

2、此時的媽媽需要補充維生素，因此要多吃新鮮的蔬菜和水果幫助身體恢復。

3、要注意不要吃的過于油膩，以免影響正常的消化和吸收。

4、飲食要清淡易消化，不能吃生、冷、硬的東西。

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