很多寶媽都聽說生孩子特別疼,非常恐懼,害怕,今天小編就分享學(xué)會(huì)這幾招,幫你克服產(chǎn)前恐懼心理!
準(zhǔn)媽媽想要預(yù)防和克服產(chǎn)前恐懼,首先應(yīng)該掌握足夠的分娩知識(shí),可以多從網(wǎng)絡(luò)搜集相關(guān)知識(shí),也可以跟周圍的新媽媽進(jìn)行交流或直接買婦產(chǎn)科專業(yè)書籍閱讀。
另外,你也應(yīng)該多跟準(zhǔn)爸爸溝通,讓他了解你的心情。準(zhǔn)爸爸要給她更多關(guān)愛,跟她一起度過分娩這一關(guān)。讓準(zhǔn)媽媽有任何擔(dān)心、焦慮都說出來,給她及時(shí)的安慰和鼓勵(lì)。
放松、穩(wěn)定的心態(tài)和情緒也很重要,你可以在平時(shí)多聽一些悠揚(yáng)的音樂,多找朋友聊聊天,找一些自己喜歡且適合孕期的事情來做。
也別忘了合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這些都能幫助你順利生產(chǎn)。而在你這樣做的同時(shí),也會(huì)讓你對(duì)分娩更有信心。
親自感受是緩解恐懼的最有效的方法之一。準(zhǔn)爸爸可以帶她去參加分娩體驗(yàn)課,模擬一次分娩過程。
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