提高寶寶的免疫力是媽媽們急需關(guān)注和解決的問(wèn)題,其中做好輔食添加,是提高寶寶免疫力的“好幫手”!今天小編給大家來(lái)聊一下“疫情期間如何增加寶寶免疫力?這樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)事半功倍!”!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!了解更多更全的嬰幼兒疾病防治注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
一、“時(shí)機(jī)”掌握好,輔食添加事半功倍
寶寶滿(mǎn)6月齡時(shí),是添加輔食的好時(shí)機(jī)。因?yàn)閷殞殱M(mǎn)6月齡后,純母乳喂養(yǎng)已無(wú)法再提供足夠的營(yíng)養(yǎng),以及鐵、鋅、維生素A等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,必須引入各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,同時(shí)鍛煉寶寶的口腔運(yùn)動(dòng)能力。
過(guò)早或過(guò)晚添加輔食對(duì)寶寶都不好。過(guò)早添加輔食,由于嬰兒消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,容易引發(fā)胃腸不適,增加感染、過(guò)敏等風(fēng)險(xiǎn)[1]。過(guò)晚添加輔食,會(huì)增加寶寶缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的風(fēng)險(xiǎn),容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病[1]。另外,還可能因?yàn)殄e(cuò)過(guò)時(shí)機(jī),造成喂養(yǎng)困難。
二、不同月齡的寶寶,輔食添加重點(diǎn)不一樣
營(yíng)養(yǎng)均衡是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵,而輔食可以給寶寶提供生命活動(dòng)所需能量與營(yíng)養(yǎng)素,是提高寶寶免疫力的“好幫手”!但在寶寶的不同時(shí)期,輔食添加的重點(diǎn)會(huì)不一樣,媽媽一定要做好功課!
7?-?9月齡寶寶的輔食添加重點(diǎn)
此階段寶寶所需能量約1/3?-1/2來(lái)自輔食,而嬰幼兒來(lái)自輔食的鐵更是高達(dá)99%[1]。所以,寶寶最先添加的輔食應(yīng)該是富鐵的高能量食物,如強(qiáng)化鐵的嬰兒配方米粉、肉泥等。
輔食的質(zhì)地先從泥糊狀食物開(kāi)始,例如米粉、果泥、菜泥、蛋黃泥等,逐漸增加食物種類(lèi),過(guò)渡到半固體或固體食物,如顆粒面、肉末、碎菜、水果粒等。
輔食添加時(shí)每次只引入一種新的食物,觀察2?-?3天,沒(méi)有不適或過(guò)敏反應(yīng)后,再添加新食物,逐步達(dá)到食物多樣化[2]。在寶寶適應(yīng)多種食物后,就可以混合食物的種類(lèi)來(lái)喂養(yǎng)寶寶,如米粉拌蛋黃、肉泥蛋羹、海魚(yú)營(yíng)養(yǎng)面條、牛肉蔬菜面條等,更有利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)平衡。
10?-12月齡寶寶的輔食添加重點(diǎn)
此階段寶寶以嘗試并適應(yīng)多種種類(lèi)的食物為主,在增加食物種類(lèi)的同時(shí),關(guān)注食物的稠厚度和粗糙度。因?yàn)榇藭r(shí)期寶寶牙齒正在萌出,輔食質(zhì)地要比早期時(shí)更稠厚和粗糙一些,比如小顆粒、塊狀的食物,比如磨牙棒,可以幫助緩解寶寶出牙的不適感,有利于牙齒的萌出,還可以鍛煉寶寶口腔運(yùn)動(dòng)能力。
引入不同種類(lèi)的蔬菜、水果等,可以增加寶寶對(duì)不同食物口味和質(zhì)地的體會(huì),減少將來(lái)挑食、偏食的風(fēng)險(xiǎn),培養(yǎng)寶寶對(duì)食物和進(jìn)食的興趣。
特別建議給此階段寶寶準(zhǔn)備一些便于用手抓捏的“手抓食物”,例如香蕉塊、胡蘿卜條、饅頭、面包片、切片的水果等,有助于鼓勵(lì)寶寶自行進(jìn)食,同時(shí)促進(jìn)寶寶手部精細(xì)動(dòng)作的發(fā)育。
13-24月齡寶寶的輔食添加重點(diǎn)
此階段寶寶約1/2?-2/3的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自輔食[1],寶寶在吃輔食的同時(shí),要學(xué)會(huì)自己吃飯,并逐漸適應(yīng)家庭的日常飲食。可以選擇便于寶寶鍛煉自主進(jìn)食能力的軟固體輔食,例如小餃子、小包子等。
三、如何一眼識(shí)別“好輔食”?
營(yíng)養(yǎng)是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ),在嬰幼兒時(shí)期,輔食是寶寶的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此,給寶寶選對(duì)輔食至關(guān)重要!
1、輔食要富含能量,以及蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營(yíng)養(yǎng)素[2]。例如富含維生素C的輔食有菜泥、果泥等,富含蛋白質(zhì)的輔食有肉泥等。
2、輔食質(zhì)地要根據(jù)不同月齡的寶寶來(lái)選擇,例如7月齡的寶寶應(yīng)該選擇泥糊狀的輔食,而8月齡左右的寶寶則可以選擇小顆粒狀的輔食。
3、輔食最好是當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季食物,家庭經(jīng)濟(jì)條件可負(fù)擔(dān)的。例如當(dāng)?shù)氐娜?、魚(yú)、禽、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等。
4、保證輔食材料安全、優(yōu)質(zhì)、新鮮。選擇成品輔食,最好選擇大品牌更有保障。
5、輔食應(yīng)保持原味,不加調(diào)味品、防腐劑等,盡量保持淡口味。因?yàn)榈谖妒澄镉欣谔岣邒胗變簩?duì)不同天然食物口味的接受度,減少偏食挑食的風(fēng)險(xiǎn)。還可以降低寶寶患肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
看了以上關(guān)于“疫情期間如何增加寶寶免疫力?這樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)事半功倍!”的內(nèi)容,大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題都了解了嗎?了解更多醫(yī)學(xué)資訊,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
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