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跑步、跳高、跳遠(yuǎn)……這八種運(yùn)動(dòng)都有助于兒童長(zhǎng)高!

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對(duì)于“跑步、跳高、跳遠(yuǎn)……這八種運(yùn)動(dòng)都有助于兒童長(zhǎng)高!”的問(wèn)題,許多新手媽媽都有著這樣的疑問(wèn),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息,希望能對(duì)您有所幫助!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!了解更多更全的嬰幼兒養(yǎng)育注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、體操、引體向上、游泳以及籃球等球類運(yùn)動(dòng)都可以有效幫助幼兒長(zhǎng)高。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作用
跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等拉伸肌肉和韌帶、促進(jìn)骺軟骨增生。
體操、引體向上等伸展脊柱和四肢、促進(jìn)脊椎骨增生。
游泳、籃球、排球等舒展脊柱、強(qiáng)化四肢力量。

注意:雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)有助于幼兒長(zhǎng)高,但凡事都有個(gè)度,孩子的鍛煉亦是如此。短時(shí)間的少量運(yùn)動(dòng)效果不會(huì)很明顯,而過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓孩子體力不支或過(guò)度興奮打亂生物鐘,影響正常的生活作息。所以把握好運(yùn)動(dòng)的度非常重要,像籃球比賽、負(fù)重練習(xí)等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于頻繁,在進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),避免肌肉拉傷從而得不償失,運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充分休息;而像慢跑、跳繩等不是很激烈的運(yùn)動(dòng),進(jìn)行時(shí)間則可適當(dāng)拉長(zhǎng),達(dá)到拉伸肌肉、舒展筋骨的目的。

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