孕期究竟該不該堅持運動？

可能大家都知道孕期要補充營養(yǎng)、規(guī)律作息，可對于部分孕媽來說，是否運動卻成了一件讓人困擾的事情。尤其是有一些日常堅持運動的女性懷孕晉升為準媽媽之后，一直在糾結到底應不應該將運動堅持到底？下面就隨醫(yī)學教育網小編一起來詳細了解一下吧！

懷孕后是堅持運動還是偃旗息鼓？關于這個問題，準媽媽們可能會得到兩種截然不同的回答：一種是認為懷孕后孕媽媽必須安靜休養(yǎng)，運動這種事情還是待產后再進行；另一種則是認為孕期必須運動，這樣才能讓孕媽保持良好的體質，為生產做好準備。

其實，無論在生命的哪個階段，運動對于人體都是有一定好處的。而在懷孕期這個特殊階段，該不該運動和如何運動，我們都要視準媽媽的孕期實際情況而定。

一般孕早期我們不提倡孕媽媽進行運動，若是有的準媽媽在孕早期還有先兆流產的跡象，那就更應該以靜養(yǎng)的方式來度過。準媽媽即使要運動，也需要等到孕中期胎兒情況穩(wěn)定后，在醫(yī)生的確診和建議下進行一些比較柔和的運動。

孕期運動確實好處很多，不僅能夠促進心臟、骨骼和大腦保持健康，減輕孕期便秘、靜脈曲張、腰背痛和疲憊等癥狀，降低患妊娠糖尿病的風險，還能讓孕婦保持心情愉悅，為樂觀生產打下良好的基礎。因此，若是身體素質和孕期情況良好的準媽媽，沒有健康問題或者其它妊娠期并發(fā)癥的，都建議在孕中期開始保持適量柔和的運動，比如散步、游泳和難度強度不高的孕婦瑜伽等，都是不錯的運動方式。當然，如果有感覺身體不舒服的時候就不能勉強，應當中止運動。

孕期做適宜的運動，每天保持運動半至一小時，這樣不僅對母體有益，還能讓胎寶寶在娘胎里也感受到運動的好處哦。

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