“80%的孕媽頭痛?教你5招應(yīng)對它”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
很多人都說,妊娠紋是媽媽的專利,是媽媽專屬的記憶,是寶寶送給媽媽的禮物。
然而,真當(dāng)妊娠紋悄悄爬上媽媽肚皮,留下一道道像西瓜花紋般的紋路時,難免會讓人感到沮喪。生完寶寶后,這一道道紋路還消不下去時,更讓人感到難受。
其實,妊娠紋也有“選擇性”,有些孕媽會長,有的卻不長。這又是為什么呢?孕媽媽又該如何預(yù)防和去除妊娠紋呢?
懷孕之后,身體會出現(xiàn)各種各樣的不適感,比如孕早期的疲憊乏力、惡心想吐、尿頻,甚至?xí)杏X到渾身不舒服,到處都會痛,比如乳房脹痛、腰背痛、屁股痛、頭痛。
“我頭痛得厲害,你別煩我!”
看似一句常說的口頭禪,卻是許多孕媽都會遭遇的困擾,說大不大,但說小也不小。頭痛很常見,但只要一頭痛,總會讓人感覺全身提不起勁,影響生活和心情。
為什么孕期容易發(fā)生頭痛?
頭痛可在孕期的任何時間發(fā)生,其中孕早期更為常見。孕早期頭痛還可能伴隨其他的不適,比如晨吐、腹瀉、惡心、消化不良等。
導(dǎo)致孕期頭痛發(fā)生的原因,與孕期身體發(fā)生的一系列變化、體內(nèi)的激素大量釋放以及血容量增加都有關(guān)系,如果是嚴重、持續(xù)、不緩解的頭痛,可能是妊娠期高血壓疾病的表現(xiàn)。
偏頭痛:偏頭痛會呈周期性發(fā)作,數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛,有時也會出現(xiàn)雙側(cè)的頭痛。發(fā)生前可出現(xiàn)視覺模糊、閃光、畏光、情緒不穩(wěn)定等,同時可能伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等。
缺水、精神緊張、睡眠模式改變、環(huán)境改變、激素改變等都可能導(dǎo)致偏頭痛,女性激素水平的變化是孕期偏頭痛的一個重要誘因。除了孕期容易發(fā)生偏頭痛,月經(jīng)前后和更年期前后也易發(fā)生,這與激素水平波動有關(guān)系。
孕期頭痛該怎么緩解?
一般對待頭痛的方法是多休息、多喝水,必要時可以吃止痛藥。那么,對于在孕期的準(zhǔn)媽媽來說,有哪些有效的緩解辦法呢?
冰敷。冰敷前額和頸背部會緩解一部分癥狀,也可用手沾涼水或者稍微熱一點的水輕拍額頭,或?qū)厮竦拿戆陬^上,可以幫助收縮血管,緩解頭痛;
喝水。成年人每天需要喝 1.5L~2L 的水,可保持體液穩(wěn)定,孕期頭疼需保證水的攝入,防止脫水;
休息。頭痛發(fā)生與休息不足、睡眠時間不足、過于勞累有緊密聯(lián)系,休息不僅能幫助緩解頭痛的癥狀,還能幫助減輕壓力。此外,在睡覺的時候選擇合適的枕頭,放松背部、頸部和雙肩;
按摩。輕輕按摩頭部也是不錯的緩解頭痛的辦法,別忘了按摩肩頸和腳;
冥想。冥想、瑜伽,甚至是適當(dāng)?shù)倪\動,進行的呼吸調(diào)整也有助于緩解頭痛。
如果以上方法還是無法緩解頭痛,可以考慮藥物治療。對于孕婦來說,首推藥物是對乙酰氨基酚,是相對最安全的孕期鎮(zhèn)痛和退燒藥物。不建議在孕期隨意用一些偏方或其他藥物,如有需要,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
如果,孕期監(jiān)測血壓,出現(xiàn)持續(xù)、不緩解的嚴重頭痛,特別是出現(xiàn)視力變化時,一定要及時就醫(yī)。
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