招生方案
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
手機(jī)網(wǎng)
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)手機(jī)網(wǎng)

手機(jī)網(wǎng)二維碼

微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號(hào)

官方微信

搜索|
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 醫(yī)學(xué)百科類 > 疾病 > 感冒 > 正文

日常生活預(yù)防感冒的9個(gè)要點(diǎn)是什么?

很多人都想了解日常生活中如何預(yù)防感冒,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇關(guān)于日常生活預(yù)防感冒的9個(gè)要點(diǎn)的文章,具體如下:

日常生活預(yù)防感冒的9個(gè)要點(diǎn)

1、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管,能加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許,最好是從夏季開始進(jìn)行冷水浴鍛煉,常年不斷,可大大增強(qiáng)體質(zhì)。

2、注意冷暖病理學(xué)告訴我們,當(dāng)人體受冷時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,病毒就會(huì)乘虛而入,使人得病。

3、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水,約0.05千克的油脂。睡覺時(shí),可使被褥受潮,還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥,可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死,并去除水分濕氣,這對(duì)預(yù)防感冒很有好處。

4、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處:一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮,使人起床后頭腦清醒;二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對(duì)流及時(shí)被排出屋外;三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間,可增強(qiáng)人體對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力,利于防止感冒。

5、早晚按摩上海老年病康復(fù)中心對(duì)113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進(jìn)行三年追蹤觀察后證實(shí),早晚按摩風(fēng)府穴(位于腦后正中發(fā)際上1寸處)、迎香穴(位于鼻翼外下方5分處)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁),可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加,感冒的發(fā)病率下降70%.

6、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。

7、補(bǔ)充營養(yǎng)人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否,是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等,營養(yǎng)價(jià)值較高,應(yīng)注意攝食,以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用。此外,據(jù)國外報(bào)道,服用維生素C及富含維生素C的食物對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。

8、嚴(yán)防勞累感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時(shí)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能較弱,病毒容易侵入。

9、隔離病人家中有人得了感冒,應(yīng)注意采取隔離措施。白天,病人最好戴口罩,不要亂吐痰。吃飯時(shí)用專門碗筷。晚上盡可能單睡一床。

以上就是由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理關(guān)于日常生活預(yù)防感冒的9個(gè)要點(diǎn)的相關(guān)信息。希望大家在日常生活中能夠保持身體的健康!

醫(yī)師資格考試公眾號(hào)

編輯推薦
考試輔導(dǎo)
回到頂部
折疊