1、海帶玉米須治高血壓

海帶、玉米須帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

2、芹菜粥治高血壓

芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。

3、梅花粥血壓

白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。

4、夏麻煲豬肉

夏枯草、天麻各1兩，煎水20分鐘去渣；瘦豬肉3兩洗凈切小塊入煲中，加藥汁小火燉爛加調(diào)料。

5、雪羹湯

荸薺2兩洗凈去皮，海蜇頭漂洗去鹽分沙粒。一起放入煲中，小火燉1小時(shí)加調(diào)料。

6、清腦羹

銀耳1兩，泡開(kāi)洗凈；生杜仲1兩煎20分鐘取汁，與銀耳同燉3~5小時(shí)，銀耳熟爛，加甜或咸調(diào)料。

7、菊花粥

白菊花1兩洗凈，煮20分鐘取水；玉米3兩，山藥1兩，薏米1兩，洗凈入菊花水同煮成粥。

8、二花茶

山楂10克、蓮子心，銀花、菊花各3克，泡飲代茶。

9、芥菜拌豆腐

薺菜半斤，洗凈水焯后切碎；豆腐1塊，開(kāi)水稍燙盛盤(pán)內(nèi)，上撒薺菜末，加調(diào)料淋香油。

10、油菜肉片

油菜半斤，洗凈均小段；雞肉2兩，切薄片，料酒、鹽、淀粉拌勻煨1刻鐘。油鍋煸油菜半熟盛出，再加油爆炒雞肉片，入油萊加調(diào)料。