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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥?不做“脆骨頭”!

骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在50歲左右,不過,其實在我們邁入40歲之后,骨質(zhì)便會逐年流失。當(dāng)骨質(zhì)代謝過程失衡,使得流失速度大于再生,骨頭質(zhì)量與密度將會低于常人,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,骨骼太脆,一不小心就有骨折風(fēng)險!醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編尤其提醒中老年人,預(yù)防骨質(zhì)疏松,需要養(yǎng)成良好的生活方式,特別是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群,更是需要注意做好預(yù)防工作!

骨質(zhì)疏松癥高發(fā)人群

骨質(zhì)疏松雖然高發(fā)于老年人,但其并不是老人們的“專利”,很多年輕人也可能受到骨質(zhì)疏松的侵襲。以下8種人,都是骨質(zhì)疏松癥的最愛!

1、老人:50歲以上的老人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

2、女性:研究顯示,女性患病幾率大于男性;特別是絕經(jīng)后的女性,骨質(zhì)疏癥發(fā)病率相比于男性更高。

3、人種因素:流行病學(xué)統(tǒng)計顯示,亞洲人與高加索人較易患此病;

4、遺傳因素:有骨質(zhì)疏松癥家族病史的人群更需要注意自身骨質(zhì)狀況。

5、疾病因素:一些骨科疾病也可能引發(fā)骨質(zhì)疏松,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

6、吸煙、酗酒:吸煙喝酒可能引發(fā)多種健康問題,骨質(zhì)疏松就是其中之一。

7、飲食不正常:挑食,有厭食癥的人群更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題!

8、缺乏運動:適量運動有助于骨骼健康,長期缺乏運動,可能引起骨質(zhì)流失,增加骨質(zhì)疏松的概率。

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防方法

雖然以上人群更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,但好在骨質(zhì)疏松還是比較好預(yù)防的!做好以下四點,可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松,避免骨頭“脆化”!

1、規(guī)律運動:適當(dāng)、規(guī)律的運動有助于骨骼鈣質(zhì)吸收。需注意的是,如果身體健康狀況不佳,運動前應(yīng)與醫(yī)生討論適合的運動種類。

2、健康飲食:充分?jǐn)z取鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)與維生素D,此類維持骨骼健康的重要營養(yǎng),充分?jǐn)z入可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、戒煙戒酒:煙酒危害身體健康,研究顯示,煙酒可能會引起營養(yǎng)流失,從而增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險!

4、定期檢查骨密度:40歲后骨質(zhì)開始流失,如能定期檢驗骨密度,則可以及時補(bǔ)救,避免骨質(zhì)進(jìn)一步流失。

如何治療骨質(zhì)疏松癥?

骨質(zhì)疏松癥對患者健康造成諸多影響,除了導(dǎo)致長期疼痛、行動不便之外,甚至還會引起諸如髖骨骨折、脊椎壓迫性骨折、外貌改變(駝背)而引起的憂郁癥等并發(fā)癥。面對疾病,需要積極治療!對于骨質(zhì)疏松癥的治療,主要有以下三類:

1、服用抗流失類藥物,這可減緩骨質(zhì)流失速度。

2、服用促骨生長類藥物,其幫助增加骨質(zhì)密度。

3、服用雌激素,適度補(bǔ)充可強(qiáng)化鈣質(zhì)運作效率。不過需要注意的是,藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,切勿自己隨意服用!隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險也越高,而高風(fēng)險人群也更容易被骨質(zhì)酥松所困擾。只有深入了解疾病,并且定期到院檢測,發(fā)現(xiàn)疾病后積極治療,才能守住骨本,對抗骨質(zhì)疏松!

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥?不做”脆骨頭“!”全部內(nèi)容,想了解更多骨質(zhì)疏松等疾病,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。

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