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考試輔導(dǎo)
焦慮癥如何自我防治?為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:
1、在可能的情況下爭取別人的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。
2、必要時可以求助于心理醫(yī)生。生物反饋治療有較好效果。
3、首先認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對人的生命沒有直接威脅,不必有過重的心理負擔(dān)。
4、在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如轉(zhuǎn)移注意力等。
5、學(xué)會處理常見應(yīng)急事件的方法,增強心理防御能力。
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