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●合適的視距　　用眼距離過近或者過遠，看書、寫字姿勢不正確，都是導致少年兒童近視的重要原因。課桌椅偏高，少年兒童會低頭哈腰，偏離正確視線的距離；若桌椅太低，就會使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節(jié)會相對緊張，使眼睛疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。家長最好為孩子選擇可調試桌椅，以便隨著孩子的身高增長，隨時調整課桌椅的高度。

●良好的照明　　照明質量差是引起少年兒童近視的因素之一。照明質量差主要有桌面照度低、照度均勻度低、燈光頻閃、眩光等。光線太強或太暗都會對眼睛產生影響。光線過亮會感到刺眼或目眩，睫狀體呈緊張狀態(tài)，容易導致眼疲勞從而產生近視。因此，應選配無頻閃、光源良好的頂燈、臺燈，避免在強光或光線較暗的環(huán)境下學習。

●管控電子產品　　手機、平板電腦等電子產品，其屏幕都是由小的閃光點聚集而成，連續(xù)使用半小時以上對孩子眼睛的刺激非常大。因此，孩子每次接觸電子產品的時間應在15分鐘之內。

●規(guī)范的姿勢　　正確的讀寫姿勢對少年兒童的身體發(fā)育和視力保護至關重要。最常見的錯誤讀寫姿勢是歪著頭看書寫字，或習慣趴著、低著頭看書。讀寫姿勢要端正，書本與眼保持一尺距離；書本平面與視線角度盡量保持90度，這樣視網膜上所形成的影像最清晰。身體與課桌之間應保持一拳距離。握筆時手與筆尖保持一寸距離。這個過程需要家長和老師不斷提醒和糾正。

●增加戶外運動　　一項meta分析顯示每周戶外活動的時間長短關乎近視的預防，每周戶外活動的時間每增加一小時，近視發(fā)生的幾率降低2％。相當于，每天戶外活動每增加一小時，近視發(fā)生的幾率降低13％。悉尼近視研究和南臺灣的研究也證實戶外活動可減少近視發(fā)生，降低兒童近視患病率。

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