核心提示: 小孩出現(xiàn)貧血的時(shí)候可以吃龍眼、紅棗、芝麻醬、黃豆、瘦肉等等，這些食物含鐵量都會(huì)比較高，而且能夠促進(jìn)鐵的吸收。達(dá)到補(bǔ)鐵和補(bǔ)血的作用，小孩出現(xiàn)貧血的原因很多。想要改善小孩貧血的癥狀，可以通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理，平時(shí)要注意孩子的飲食護(hù)理，防止孩子缺鐵。

小孩成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，家長(zhǎng)朋友最擔(dān)心的就是孩子的身體健康狀況，如果出現(xiàn)了貧血，相信很多家長(zhǎng)都非常的擔(dān)心。兒童貧血是最常見(jiàn)的情況，這與自身營(yíng)養(yǎng)缺乏有很大關(guān)系，通常都會(huì)選擇食物來(lái)補(bǔ)血，改善貧血的情況是有必要的。那么兒童貧血吃什么食物比較好呢?下面給他。大家介紹兒童貧血可以吃的五種食物，能夠有效的起到改善貧血的作用。

1、貧血可以吃瘦肉，瘦肉中含有一定量的鐵元素，人體會(huì)更好地吸收瘦肉當(dāng)中的鐵元素。如果兒童出現(xiàn)貧血，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑鈦?lái)滋補(bǔ)，家長(zhǎng)可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子會(huì)更加喜歡吃，同時(shí)又具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

2、貧血可以吃黃豆。每100克黃豆和黃豆粉當(dāng)中都會(huì)含有11毫克的鐵元素，人體能夠吸收到7%的營(yíng)養(yǎng)。相比較米和面當(dāng)中的鐵元素吸收率會(huì)更高，兒童貧血時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆來(lái)滋補(bǔ)。

3、貧血可以吃芝麻醬。芝麻醬當(dāng)中含有多種的營(yíng)養(yǎng)素，是嬰幼兒最好的營(yíng)養(yǎng)佳品。每100克芝麻醬當(dāng)中就會(huì)含有58毫克的鐵元素，同時(shí)又含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。在嬰幼兒輔食當(dāng)中，適當(dāng)添加芝麻醬，不僅孩子喜歡這種味道，而且還具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。

4、貧血可以吃紅棗。紅棗是具有補(bǔ)血的作用，這是很多人都熟悉的，但是光吃紅棗會(huì)比較單一，可以將紅棗和黑木耳一起搭配使用，這樣會(huì)使補(bǔ)血的效果更加理想，不僅能夠起到補(bǔ)血和養(yǎng)血的作用，同時(shí)還具有滋陰益胃的效果。

5、貧血可以吃龍眼。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼是具有補(bǔ)血益心的作用。因其性溫，能入心、脾三經(jīng)，在補(bǔ)氣補(bǔ)血方面都比較強(qiáng)。通常用來(lái)治療氣血不足、貧血、體虛和腦力衰退等癥。小孩出現(xiàn)貧血，家長(zhǎng)可以將龍眼肉和大棗用水煎給小孩子服用。

綜上所述，關(guān)于小孩子貧血吃的五種食物就介紹到這里，上面所提到的五種食物對(duì)改善貧血有很大的作用，這些食物的營(yíng)養(yǎng)含量都比較高，而且還具有著滋補(bǔ)的效果，含鐵量比較高，能起到補(bǔ)鐵和補(bǔ)血的作用，家長(zhǎng)可以將這些食物做成美味的菜肴給孩子使用，都能起到補(bǔ)血的效果，平時(shí)要注意孩子的飲食護(hù)理。

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