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胃炎胃脹氣怎么辦

1、適當(dāng)運動。運動對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能，在一定程度上有養(yǎng)胃的作用。

2、胃脹氣大部分由飲食所引起，首先必須改變飲食習(xí)慣，吃東西時細嚼慢咽，且不要一次吃太多、太撐，建議少食多餐。

3、忌口。在夏季，大汗淋漓之后，人們很喜歡吃冰鎮(zhèn)食物，這對腸胃刺激是非常嚴重的，要避免。

4、改善腸胃環(huán)境，會自動調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，增加有益菌，極大的提高了腸胃免疫力，并能在人體腸胃內(nèi)定植，形成永久性保護，使得腸胃病不再復(fù)發(fā)。

胃炎胃脹氣的飲食禁忌

1、忌辛辣食物。辛辣食物容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產(chǎn)生進一步的刺激。

2、巧克力。這里所說的并不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量的吃掉巧克力其實對于健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導(dǎo)致胃脹氣。

3、油炸食物。油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進行深炸，也就是將食物變成了一種對于消化道來說有點硬的食物。經(jīng)過了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對于腹部來說都是有害的。

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