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腰間盤突出后的禁忌姿勢,一定要牢記,收藏

2020-11-12 10:44 醫(yī)學教育網(wǎng)
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關于“腰間盤突出后的禁忌姿勢,一定要牢記,收藏”,為幫助大家了解,醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關資料分享如下,共大家參考。

避免事情

1、蹺二郎腿

坐著的時候翹二郎腿,會讓骨盆處于傾斜狀態(tài)(一邊兒高,一邊兒低),這樣連帶著腰椎承受的壓力也會不均,同樣腰椎間盤受力也會不均。

2、長期直立工作

長期直立工作會導致腰部的肌肉緊張,這樣腰椎長期受力也是增加的,所以腰椎間盤突出的風險也會增大。

3、睡姿不良

平躺時,如果頸腰部無支撐,會導致腰背部肌肉繃得緊緊的,這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會覺得腰很難受的原因。                                               

當然肯定也會有少數(shù)人存在特殊原因效果不佳,若自我康復過程中出現(xiàn)4分以上異常疼痛或不舒服,可咨詢您身邊專業(yè)的醫(yī)生或康復師,最好能夠當面指導。

很多人由于工作的性質問題,腰間盤突出的癥狀特別明顯。腰間盤突出讓你每日都在酸痛之中度過,想要緩解腰間盤突出帶來的痛苦,上述的禁忌姿勢一定要注意不能做,中藥外敷治療的同時配合運動和正確的姿勢。              “腰間盤突出后的禁忌姿勢,一定要牢記,收藏”的內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關科普知識,敬請關注醫(yī)學教育網(wǎng)。

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