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痔瘡患者日常生活中的保健方法大全

現(xiàn)如今,因為不規(guī)律或者不健康的飲食很多朋友都得了痔瘡,雖然痔瘡不是什么大病,但仍會影響到正常的生活工作,那么痔瘡患者日常生活中應(yīng)該如何保健呢?在這里小編就為您介紹五種方法。

痔瘡

1.縮短如廁時間

許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習(xí)慣,更有甚者,在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛(wèi)生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡。

2.常做縮肛運動

縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力,經(jīng)常堅持能幫助減輕痔瘡癥狀,還可以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。具體做法是:深吸一口氣同時用內(nèi)力將肛門上提,然后放松。如此反復(fù)做10下,每天多次,尤其當(dāng)坐著或站立時間久時更應(yīng)及時做。

且病情的輕重與時間長短有關(guān),時間越長發(fā)病幾率越高??s短如廁時間是預(yù)防痔瘡的有利措施,應(yīng)該注意每次如廁盡管不要超過3分鐘。

3.注意日常肛門清潔

許多人有每天清潔前后陰的習(xí)慣。但用來清洗的盆千萬不要跟腳盆、臉盆或他人的盆混用,用來擦干陰部的毛巾也需用沸水燙,以免有污染??梢栽谒锛尤脒m量花椒和鹽煮一會兒?;ń酚谢钛俚淖饔?,鹽有殺毒消炎的作用,將這樣的水晾溫后清洗肛門,對治療痔瘡很有幫助。

4.調(diào)節(jié)飲食

許多職業(yè)女性都對咖啡情有獨鐘,一些社交場合還免不了要喝酒,但是咖啡和酒都屬于刺激性飲料,會對直腸黏膜產(chǎn)生刺激作用,并使之充血,造成排便時肛門口灼痛,不利于痔瘡治療。在日常飲食中應(yīng)注意多食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。它們能增加胃腸蠕動,使糞便不會積存,壓住靜脈血管。同時,得了痔瘡要增加飲水量,特別是每天清晨醒來后喝一大杯水,對清潔結(jié)腸、預(yù)防便秘作用很大。另外,要多吃具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、榧子、黑木耳等。

5.定時排便

得痔瘡和便秘有很大關(guān)系。正常排出的大便是成形軟便,不干不稀,排便時不感到排便困難,便后有輕松舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬,就會造成排便困難而延長如廁時間,肛門直腸血管內(nèi)壓力增高,血液回流障礙。預(yù)防便秘要養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣,健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便,隨著起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結(jié)腸反射,結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”,將糞便推入直腸,直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好。

以上就是小編為您整理的痔瘡患者的日常生活中的保健方法大全,希望痔瘡患者朋友們可以自己注意日常生活中的生活習(xí)慣,這樣才能早日康復(fù),遠離疾病的困擾。

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