眾所周知，按摩對身體有很多益處。研究顯示，按摩不僅可以促進血液循環(huán)、放松身心，還能夠調(diào)整臟腑機能，達到治療疾病的效果。根據(jù)中醫(yī)方法，一些按摩方法還能“養(yǎng)性”，幫助男性提升性能力。下面塞就向您介紹可以提高男性性能力的按摩方法，朋友們千萬不要錯過哦!

　　按摩小腹

　　主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運動。動作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

　　按摩腰骶

　　坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐?。操作時用力要穩(wěn)，動作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)搜集整理。

　　按摩外生殖器

　　臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏 住雙側(cè)睪丸，用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是，按 摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。

　　按摩足底

　　主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。

　　以上為您介紹的就是提高男性性能力的按摩方法。男性進行正常的性活動，前列腺就要受到一定的沖擊，一旦性生活過頻，就會出現(xiàn)前列腺疾病。日常生活中，男性應(yīng)多補充鋅元素，以保持旺盛的性能力!