痛經(jīng)

選穴：血海穴

每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。

位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

要點(diǎn)：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

肝血虛

很多人看會(huì)書和電視就覺得眼睛酸脹，干澀不舒服，有的還會(huì)出現(xiàn)手腳麻木現(xiàn)象，往往不被引起重視，其實(shí)這是肝血虛的癥狀。為什么呢？《內(nèi)經(jīng)》云：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”，肝開竅于目，在液為淚，在體為筋，所以肝血虛了就不能營(yíng)養(yǎng)眼睛和筋脈，就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹、視物不清、手腳麻木的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí)，可選用血海和足三里穴來補(bǔ)足肝血。

血海穴，血這里指脾血，海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。取該穴時(shí)應(yīng)屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處?；蚧颊咔ィt(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9－11點(diǎn)在脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時(shí)按揉該穴，每側(cè)按揉3分鐘，以酸脹為度。

足三里。足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。是人體兩個(gè)長(zhǎng)壽穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)人們來說極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。 該穴艾灸效果最好，有“常灸足三里，勝吃老母雞”之說，艾灸或用手指按壓此穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次15分鐘，便可使人長(zhǎng)壽。若家中無艾或不便艾灸，可以指關(guān)節(jié)按壓足三里穴，亦可達(dá)到同等效果。

產(chǎn)婦酸痛

產(chǎn)后的婦女特別容易出現(xiàn)各種酸痛，臺(tái)北市立中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師劉桂蘭表示，由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中需要消耗大量的體力，身體狀況本來就比一般人虛弱，再加上醫(yī)院里的冷氣較強(qiáng)，如果疏忽了做好保暖的工夫，風(fēng)寒便會(huì)趁虛而入，而一旦出現(xiàn)了各種酸痛時(shí)，又該如何幫媽咪們減緩疼痛呢？請(qǐng)看以下提供的各項(xiàng)絕招。

按壓的手法：以手指的指腹部位按壓，切勿以手指甲按壓，以免抓傷產(chǎn)婦。通常最常采用食指、中指、無名指三根手指頭。

按壓的時(shí)間：每天固定一個(gè)時(shí)間進(jìn)行，一個(gè)穴點(diǎn)每次按壓以十次為原則。

婦女產(chǎn)后身體各部位發(fā)生疼痛的原因，不外乎是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)「血虛」、「血瘀」、「腎虛」、「風(fēng)寒」四種現(xiàn)象。

外在表徵：患者容易有關(guān)節(jié)疼痛、酸痛、有麻木感、臉色蒼白、頭昏、心悸、怕冷、氣短乏力、脈搏細(xì)弱的情形。

按壓穴道：血海穴

按摩位置：屈膝，在髖股內(nèi)側(cè)上緣上2吋（三只手指頭寬）、股四頭肌內(nèi)側(cè)隆起處取穴。

美容按摩

血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利于祛除臉上的雀斑。每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。