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預(yù)防感冒要按摩4個穴位

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預(yù)防感冒要按摩4個穴位:

感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病,而自我按摩特定穴位,可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能,減少感冒的發(fā)生。眼下正是感冒和流感的高發(fā)季節(jié),如果常按摩以下4個穴位,可以有效地預(yù)防。

第一步 點揉風(fēng)池穴

按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風(fēng)池穴,用指頭用力揉動數(shù)十次。

作用:能起到清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒。

第二步 揉大椎穴

按摩手法:該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。用一只手的食、中兩指用力按住大椎穴,揉動100~200次。

作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

第三步 拿肩井穴

按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

作用:能起到疏風(fēng)散寒解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。

第四步 點揉足三里穴

按摩手法:小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一只手的食、中兩指用力點住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。

作用:足三里是“強(qiáng)壯穴”,有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,預(yù)防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行時或自覺有感冒癥狀時可加做一遍,就能達(dá)到防治感冒的目的。

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