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推拿功法-力劈華山勢

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力劈華山勢:

【預(yù)備】并步或其他指定步型。

【基本動作】

(1)并步時,左腳向左平開一步;其他步型時,視步型而定。

(2)兩手屈肘,在上胸部成立掌交叉。

(3)兩立掌緩緩向左右分推,兩肩松開,肘部微曲,四指并攏,拇指后翹,掌心向前,力求成水平線。

(4)兩臂同時用力下劈,連續(xù)三次,頭勿轉(zhuǎn)側(cè)搖動,兩目平視,待劈完最后一次,仰掌護腰。

(5)由仰掌化俯掌下按,兩臂后伸,回原檔勢醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

【動作要領(lǐng)】身體正直,兩目平視;拇指外分,并攏其余四指,兩臂蓄力,連續(xù)用力下劈。

【應(yīng)用】本動作立掌交叉,向左右分推,當(dāng)兩臂成水平線向下劈時,要求使斜方肌、背闊肌、胸大肌、大圓肌、肩胛下肌以及上臂肌群等蓄力,連續(xù)用力劈砍三次。可為劈法、扳法、擊法、拍法等手法的練習(xí)打下基礎(chǔ)。久練本I動作,可使胸廓擴張,上焦氣機得以舒展,起到寬胸理氣,平肝健肺的作用,調(diào)整氣機,使亢逆之肝陽下降,可防治高血壓、眩暈等疾病。

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