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雙虎奪食勢(shì)-推拿功法

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推拿功法--雙虎奪食勢(shì):

【預(yù)備】甲乙雙方相向并步。

【基本動(dòng)作】

(1)甲乙雙方左足同時(shí)向前半步,右腿后伸成左弓右箭步。左腳交叉,腳凹相對(duì),相距約10cm.

(2)甲方右手(掌心向下)與乙方右手(掌心向上)相合,雙方四指內(nèi)扣相握,拇指均向內(nèi)屈收,各自左手虎口朝上叉腰。

(3)甲方取主動(dòng)向內(nèi)拉(即向后拉,可“嗨”一聲)動(dòng),前腿勿跪,后腿勁欲蹬足。乙方以全力相爭(zhēng)(向后拉),互相爭(zhēng)拉用力不可松,下部姿勢(shì)扎實(shí)不可移,重心踏平,用力均勻,爭(zhēng)奪時(shí)間量力而行。

(4)乙方逐漸讓勢(shì),四指仍向內(nèi)扣緊,由甲方取勝。甲方占優(yōu)勢(shì)身向后迎,下部姿勢(shì)由弓步變?yōu)榉?shì)(左腿由屈變直,右腿由直變屈),力在后腿,乙方上身略前俯,下部姿勢(shì)含蓄不移醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

(5)乙方采取主動(dòng)(可“嗨”一聲),前腿運(yùn)力,上身蓄勁,四指用力內(nèi)扣向后爭(zhēng)拉,甲方即用力向后爭(zhēng)奪,時(shí)間酌情而定。

(6)甲方逐漸讓勢(shì),四指仍欲運(yùn)勁內(nèi)扣,上身略前傾,下部由伏虎勢(shì)變?yōu)楣?,乙方上身略后仰,下部由弓步變?yōu)榉?shì)。

(7)甲乙雙方動(dòng)作同于基本動(dòng)作(3)的動(dòng)作。

(8)甲乙雙方動(dòng)作同于基本動(dòng)作(4)的動(dòng)作。

【動(dòng)作要領(lǐng)】甲乙二人以上肢用力相拉,下部踏實(shí),腳掌著地,在相拉過(guò)程中,變化身體重心。二人酌情量力而拉,切忌在拉動(dòng)中突然使力或送力。

【應(yīng)用】雙虎奪食是少林內(nèi)功功法中對(duì)拉運(yùn)勁雙人鍛煉之勢(shì)。在練習(xí)中,甲乙雙方上、下肢動(dòng)作同時(shí)變化,而上肢以拉為主,使肱二頭肌等前臂屈肌群得到全面的鍛煉,為練習(xí)攘法、擦法、推法、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類法等推拿手法打下基礎(chǔ);同時(shí)本法是雙人對(duì)練動(dòng)作,可以激發(fā)練習(xí)者的興趣。

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