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考試輔導(dǎo)
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了骨質(zhì)疏松癥注意事項如下,請各位考生仔細查看。
1、 以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。
2、 從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)。
3、 熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
4、 服用鈣質(zhì)補充物,可將鈣質(zhì)補充物置一錠于醋中醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理,若裂成數(shù)塊,則較易溶于胃里,若無,應(yīng)更換其它品牌。
5、 攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質(zhì)。
6、 節(jié)制使用酒精。
7、 戒煙。
8、 限制咖啡因用量。
9、 不要吃太多的肉,以免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出,而導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。
10、 減少鹽量,以免愈多的鈣質(zhì)隨著鈉在尿液中被排出。
11、 注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質(zhì)與磷酸應(yīng)是1:1,因鈣質(zhì)較不易被吸收,所以應(yīng)增加鈣質(zhì)的吸收量。
12、 有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經(jīng)期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質(zhì)疏松癥。
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提供護士資格、初級護師及主管護師輔導(dǎo)課程,十數(shù)年輔導(dǎo)經(jīng)驗,老師輔導(dǎo)團隊,歡迎了解~