如果高血壓沒(méi)有得到控制，心臟射血阻力就會(huì)增加。心臟負(fù)擔(dān)增大會(huì)導(dǎo)致左心室心肌肥厚，舒張功能下降，心臟里面的壓力升高，心房增大，從而引發(fā)心房顫動(dòng)。如果病情進(jìn)一步加重，那么，左心室也會(huì)擴(kuò)大，接下來(lái)就會(huì)發(fā)生心力衰竭。需要注意的是，高血壓也是冠心病、心肌梗死最為重要的危險(xiǎn)因素。冠心病心肌缺血和壞死最終會(huì)導(dǎo)致心力衰竭，稱為缺血性心肌病。

糖尿病是心血管疾病的另一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。除了可導(dǎo)致冠心病，糖尿病還會(huì)造成心臟擴(kuò)大，引發(fā)心力衰竭。此外，糖尿病還會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)病變，表現(xiàn)為血壓很難控制，或者血壓忽高忽低，心率忽快忽慢，患者躺下時(shí)血壓高，站起來(lái)時(shí)血壓低?；颊邥?huì)出現(xiàn)體位性低血壓，甚至發(fā)生體位性暈厥。

不良情緒會(huì)引發(fā)心理應(yīng)激，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，應(yīng)激激素如去甲腎上腺素和糖皮質(zhì)激素分泌增加，進(jìn)而出現(xiàn)心率增快、心肌收縮力增強(qiáng)、心排血量增加、血容量增加，心臟壓力和容量負(fù)荷增加。交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致的兒茶酚胺增加還可直接損傷心臟，導(dǎo)致心臟收縮力減弱，直至發(fā)生惡性心率失常和猝死。還有一種情況也不容忽視，那就是應(yīng)激性心肌病，是指心理應(yīng)激導(dǎo)致的心肌損傷、心功能改變、心力衰竭，也稱為心碎綜合征。

“高壓”狀態(tài)不僅會(huì)“傷心”，還可能增加慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以，當(dāng)您感覺(jué)身體不適時(shí)，一定要及時(shí)就診。

肥胖基礎(chǔ)上合并血壓、血脂、血糖等代謝異常就是代謝綜合征。需要注意的是，肥胖可以導(dǎo)致心臟擴(kuò)大，進(jìn)而可能發(fā)生心力衰竭，有人稱之為“肥胖性心肌病”。

如果您總在睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，就要小心了。因?yàn)椴簧賽?ài)打呼嚕的人都存在睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫?；颊叩难獕和茈y控制，血壓高的同時(shí)心率還會(huì)變快，有時(shí)還會(huì)發(fā)生心律失常。

吸煙會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，發(fā)生血管痙攣和動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)心肌梗死和血栓。大家一定要記住，吸煙不但傷肺、致癌，還會(huì)損傷心臟。

不少人認(rèn)為，喝酒可以活血、養(yǎng)顏，事實(shí)果真如此嗎？研究發(fā)現(xiàn)，喝酒會(huì)誘發(fā)心腦血管事件，長(zhǎng)期酗酒還會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性心肌病和心衰。從健康的角度來(lái)說(shuō)，人們最好滴酒不沾。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善健康狀況，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，改善睡眠。但是，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不但會(huì)令人精疲力盡，還會(huì)加重應(yīng)激和焦慮狀態(tài)，影響睡眠，使身體抵抗力下降，甚至可能導(dǎo)致心源性猝死。因此，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)、量力而行，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)猛，當(dāng)您感覺(jué)不適時(shí)，一定要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的這些“傷心”行為，您有嗎？全部?jī)?nèi)容，想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。