心臟不停,生命不止。保護(hù)心臟健康,從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起。
健康常伴
在日常生活中,要注意養(yǎng)成以下幾方面的好習(xí)慣:
1.飲食習(xí)慣。少油少鹽,嚴(yán)格控制鹽和脂肪的攝入量。
2.規(guī)律鍛煉。規(guī)律、合理的運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體,還能有效保證臟器功能,預(yù)防疾病。如高血壓、血脂異常和糖尿病等都可以通過運(yùn)動(dòng)來預(yù)防和改善。
3.管理體重。肥胖對(duì)身體的影響是多方面的,如血壓、血脂、血糖、睡眠等都與肥胖密切相關(guān)。只要將體重控制在合理范圍,其帶來的大部分導(dǎo)致心臟疾病的危險(xiǎn)因素才有可能逆轉(zhuǎn)。
4.定期查體。定期做常規(guī)性的查體,有利于發(fā)現(xiàn)疾病的一些早期端倪,對(duì)預(yù)防和治療疾病非常重要。
新的一年,健康從護(hù)“心”開始!
中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅(jiān)持下去,千萬不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!
以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“新的一年,愿健康常伴!這些護(hù)心指南送給您~”全部?jī)?nèi)容,想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
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