雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣。《月令七十二候集解》曰：“春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

隨著雨水節(jié)氣的到來，寒風(fēng)呼嘯、雪花紛飛的天氣漸行漸遠，和煦的陽光和瀟瀟的細雨開始浸染早春大地。

雨水節(jié)氣氣溫偏低，降雨增多，人們要注意保暖，外出要避免冒雨涉水，防止感受寒濕之邪而引發(fā)疾病。

早春時節(jié)適宜運動，一則動能生陽，二則出汗能排濕。但運動不宜太過劇烈，以免耗傷陽氣。

在飲食方面，宜增甘少酸。中醫(yī)認(rèn)為，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，同時多食酸味會使肝氣過盛而損害脾胃。因此，初春時應(yīng)少吃酸味食物，多吃蔥、蒜、韭菜、香菜、薺菜、香椿等辛甘發(fā)散之物，助發(fā)陽氣，并且適當(dāng)食用山藥、紅棗、蜂蜜、牛奶、豆?jié){等甘甜之品，增強脾胃功能。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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