每到初春季節(jié)，有一類人在怕冷的同時(shí)，身體還出現(xiàn)上火的癥狀，上半身是“火爐”，下半身是“冰窖”。從中醫(yī)角度來講，這類人屬于“上熱下寒”癥，也就是人體在同一時(shí)期既有“熱”的癥狀，又有“寒”的癥狀。

“上熱下寒”的說法很早就存在?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“上熱于寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也?！薄吨T病源候論》中也寫道：“陽氣并于上則上熱，陰氣并于下則下寒?！币簿褪钦f，“上熱下寒”是因?yàn)槿梭w陰陽升降失常、陰并于下，無法上下流通導(dǎo)致的一系列癥狀。

人體如果陰陽平衡，上肢熱氣正常下沉歸元，腎臟的寒氣上提滋陰養(yǎng)元，肌體就能陰陽相生，水火既濟(jì)。當(dāng)身體上焦的心火無法下流，下面的腎水無法上升，心腎不交，陰陽離絕，身體自然就會(huì)上焦過于火旺，下焦過于寒涼，產(chǎn)生各種各樣寒熱失衡的疾病，形成“上熱下寒”的現(xiàn)象。

“上熱”有哪些表現(xiàn)？主要是咽痛口苦、口腔潰瘍，還伴有臉上長痤瘡、牙齦腫痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲狀腺異常等病癥也容易抬頭?！跋潞钡谋憩F(xiàn)主要體現(xiàn)在胃部以下較正常人更加怕冷，例如足膝發(fā)涼、腿腳冰涼，胃部也普遍有消化不良、腹瀉脹氣等情況?！吧蠠嵯潞钡牧硪幻黠@特征是失眠、易醒、睡眠質(zhì)量較差。在飲食上，這類人群也非常敏感，吃少許辛辣的東西就上火，吃一點(diǎn)寒涼的東西就腹瀉。

“上熱下寒”的人并不鮮見。有些人生活習(xí)慣不好，常吃生冷蔬果和辛辣油膩的油炸食物，體內(nèi)陰陽顛倒。另外，一些人整天坐在電腦前不動(dòng)，導(dǎo)致上下水火不易流通。晚上熬夜過度，黑白顛倒，長此以往，“上熱下寒”的體質(zhì)就形成了。

日常生活中，調(diào)理“上熱下寒”的體質(zhì)要注意以下幾點(diǎn)。

多泡腳

可以嘗試多泡腳，溫暖下肢，引氣血下行。泡腳能夠促進(jìn)足部保暖，改善血液循環(huán)?？梢杂冒~、肉桂煎水來泡腳，也可以用專門的中藥泡腳方劑，效果更好。

注意飲食

“上熱下寒”的人飲食要清淡，不能吃太飽，給脾胃留一些消化的空間。平時(shí)可多吃些茯苓、山藥、蓮子、黑豆等溫性食物，盡量少吃生冷油膩的食物，忌吃辛辣傷陰的食物。

“上熱下寒”的人可重點(diǎn)關(guān)注身體4個(gè)穴位：關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。對(duì)這4個(gè)穴位，可進(jìn)行推拿。值得一提的是，睡覺前，用掌心或拇指來回搓熱涌泉穴，有很好的效果。

另外，“上熱下寒”的人還可以通過針灸來調(diào)理。針對(duì)“上熱下寒”癥狀，可通過針刺疏通的方法，引熱下行，恢復(fù)身體寒熱平衡的狀態(tài)。針灸穴位主要是曲池、合谷、太沖等穴位。

現(xiàn)在艾灸療師水平參差不齊，在外灸療不如自己學(xué)習(xí)灸療知識(shí)，除了自己在家保健省錢省事還健康，還可以為家人艾灸，準(zhǔn)備從事艾灸行業(yè)的同學(xué)，一定要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，否則知識(shí)學(xué)不扎實(shí)就上崗，可能會(huì)造成不可逆的影響，所以為自己負(fù)責(zé)為家人負(fù)責(zé)，都應(yīng)該了解基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生保健知識(shí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)特開設(shè)中醫(yī)灸療師輔導(dǎo)培訓(xùn)，同學(xué)們可以點(diǎn)擊下圖了解詳情。

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