漱口時鼓腮清潔更全面：

假如說刷牙是維護口腔的第一道關，那么漱口就可以稱為第二道保險鎖。可漱口看似簡單，若辦法不對同樣起不到效果。

醫(yī)書《直指方》中指出：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時時洗漱。”西漢名醫(yī)諄于意以為，齲齒就是“食而不漱”所致。因而，常常漱口可以預防齲齒的發(fā)作。此外，現(xiàn)代醫(yī)學也指出，飯后漱口可以將附著在牙齒外表、尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發(fā)作的時機，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學倡導飯后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。而如今看來，漱口的次數(shù)還應該增加。“每天至少要漱口3次。”在承受《生命時報》采訪時，北京大學口腔醫(yī)院頜面外科副主任醫(yī)師張曄指出，每天早、中、晚飯后應及時漱口，以便肅清塞在牙縫中間的食物殘渣醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。不過，假如你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物，或許黏牙和比擬容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時漱口。

關于口腔安康的人來說，漱口時用自來水或涼白開即可。但假如牙齒過敏或有牙周疾病，應該選擇20攝氏度的溫水。假使你的口腔或咽喉有了炎癥，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水重復漱口，能有效緩解癥狀。此外，歷代醫(yī)書中也有記載，藥物含潄可以清熱解毒，香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口，就是不錯的選擇。

還需求指出的是，漱口舉措要領也有考究。很多人在漱口時習氣讓舌頭上下左右來回轉(zhuǎn)動，起到刷洗的作用，或許是仰面以求更徹底地清潔接近喉嚨局部。其實漱口最重要的舉措是鼓腮，其他舉措居于次要。正確的辦法是Ｃ攔畚含10-15毫升清水，緊閉口唇，經(jīng)過鼓腮，讓清水抵達口腔的各個部位，進行有力地沖刷后吐出，重復三次即可。