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自救-淹溺

2014-07-22 15:51 醫(yī)學教育網
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(1)保持冷靜的頭腦,避免驚慌失措。

(2)在水中可以采取的自救方法

①首先不要害怕沉入水中,當人落水之后或發(fā)生淹溺時,會對自己沉入水中產生極大的恐懼,因此就會本能地通過各種掙扎措施(如雙手上舉或胡亂劃水等)試圖使自己上浮,殊不知這樣做只能適得其反。

②此時最重要的就是屏住呼吸,放松全身,去除身上的重物,同時要掙開眼睛,觀察周圍情況。如果身體沉入水中醫(yī)`學教育網搜集整理,就讓它沉,因水有浮力,且浮力與水深有關,水越深液體壓強就越大,浮力也就越大,故沉到一定程度,多數(shù)情況下,沒有負重的人體就會停止下沉并自然向上浮起。

③一旦身體停止下沉并上浮時,落水者應立即采取如下動作:雙臂掌心向下,從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下劃水。注意劃水節(jié)奏,向下劃要快,抬上臂要慢;同時雙腳像爬樓梯那樣用力交替向下蹬水,或膝蓋回彎,用腳背反復交替向下踢水,這樣就會加速自身上浮。當身體上浮時應冷靜地采取頭向后仰,面向上方的姿勢,爭取先將口鼻露出水面,一經露面,立即進行呼吸,同時大聲呼救。

④呼氣要淺,吸氣宜深,盡可能保持使自己的身體浮于水面,以等待他人救護。還可實施踩水技術,以避免自己下沉。

⑤不會游泳及踩水的人不要試圖不讓自己再次下沉,更不能將手上舉或拼命掙扎,這樣不但消耗體力,而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原樣再做一次,如此反復。

⑥一定要全身放松,這一點非常重要,這樣才能保存更多的體力,堅持更長的時間。

⑦如果在水深在2~3米的游泳池或在底部堅硬的水域或河床發(fā)生淹溺,由于底部堅硬,落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮,浮出水面立即呼救,同樣不要害怕再次下沉。如此反復,堅持到救援人員到來。

⑧用踩水的方法防止下沉。

(3)抽筋的自救方法

游泳及水下作業(yè)者突然發(fā)生的肌肉痙攣性收縮俗稱抽筋,這種情況似乎并不十分罕見,臨床表現(xiàn)為某處肌肉突發(fā)性痙攣,局部肌肉發(fā)硬并有劇痛。導致抽筋的原因多為水涼、疲勞、過度呼吸(呼吸性堿中毒)、服用某些藥物以及體內某些物質不足(如鈣不足等)等。比較常見的抽筋部位為小腿肚(腓腸肌痙攣),其他部位如手指、腳趾、大腿、上臂等處也時有發(fā)生。

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