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別錯(cuò)過(guò)!青少年體能訓(xùn)練營(yíng)【暑期班】即將開(kāi)營(yíng)

“正保跑步俱樂(lè)部”2023年暑期青訓(xùn)營(yíng)7月18日正式開(kāi)課!還沒(méi)報(bào)名的抓緊了!

正保跑步俱樂(lè)部

2023年暑期青訓(xùn)營(yíng)

2023年

【訓(xùn)練內(nèi)容】

(一)開(kāi)營(yíng)前測(cè)試

青少年身體檢測(cè)及運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估

(二)基本課

1.熱身,協(xié)調(diào)、柔韌性訓(xùn)練,增加身體靈活性;

2.速度、靈敏、爆發(fā)力訓(xùn)練,抓住青少年訓(xùn)練的最佳時(shí)間,提升身體整體素質(zhì);

3.體考專項(xiàng)技能、技巧訓(xùn)練;

4.耐力、心肺訓(xùn)練,打好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ);

5.拉伸,培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,避免運(yùn)動(dòng)損傷;

(三)特色課跳繩、體前屈、立定跳遠(yuǎn)等

(四)活動(dòng)課

定向越野等

【適合人群】

年齡:8-17歲

健康情況要滿足以下要求:近三個(gè)月無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷,無(wú)先天性疾病和其他慢性疾病。

【訓(xùn)練地點(diǎn)】

奧林匹克森林公園南門(mén)

北京市朝陽(yáng)區(qū)奧林匹克森林公園南門(mén)東側(cè)正保跑步俱樂(lè)部

訓(xùn)練效果

十天訓(xùn)練營(yíng)課程

可以挖掘運(yùn)動(dòng)天賦,提高身體素質(zhì);

可以糾正跑步姿勢(shì),改善體態(tài);

可以減脂,促進(jìn)骨骼及肌肉發(fā)展;

可以培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神,助力中小學(xué)體考!

課程優(yōu)惠

活動(dòng)價(jià):2380¥(3人團(tuán)可享八折)

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教練團(tuán)隊(duì)


何平教練何平教練

國(guó)際運(yùn)動(dòng)健將,2010年北京馬拉松冠軍,深入了解青少年訓(xùn)練特點(diǎn),擅長(zhǎng)挖掘青少年體育潛能,培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生

龍井教練         龍井教練

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,正保跑步俱樂(lè)部跑團(tuán)總教練,國(guó)家青少年體適能認(rèn)證教練,美國(guó)POSE METHOD認(rèn)證跑步教練,擅長(zhǎng)青少年跑步、體能訓(xùn)練

王教練王教練

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員,跑步教練,國(guó)家二級(jí)田徑裁判員,可以根據(jù)學(xué)員的不同的身體素質(zhì)制定差異性訓(xùn)練

朱教練         朱教練

跑步教練,體能/體適能教練,健身教練國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)、IFBB國(guó)際私人健身教練證書(shū)、IFBB國(guó)際康復(fù)理療師證書(shū)、美式整脊、筋膜刀認(rèn)證

池教練池教練

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,全國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員稱號(hào),田徑教練員,有豐富青少年體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)

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核心力量訓(xùn)練

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