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關于腎推拿保健的具體方法是什么相信很多人都十分的感興趣,為了幫助大家了解腎推拿保健的具體方法是什么,醫(yī)學教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下:
腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發(fā)育的作用。方法:①摩丹田。掌摩熱,置臍下3寸下丹田處摩3~5分鐘。②摩腰眼。兩掌摩熱,在背側腰眼處摩3~5分鐘。③推脊柱。先沿背部督脈點按諸穴,以命門、身柱等為重點,再用掌推(自下而上);沿脊旁0.5寸夾脊穴處,用中、食指置于脊柱兩側,向上推至大椎;沿背部膀胱經(jīng)第一側線,先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴,再用指或掌向上推至大椎旁。④擦腰骶。用掌或小魚際擦腰骶部,透熱為度。⑤揉下肢。沿腎經(jīng),自太溪至陰谷揉小腿內(nèi)側1~3分鐘;沿胃經(jīng)揉小腿前外側1~3分鐘。⑥按揉足三里。用拇指按揉足三里穴(膝眼下3寸,脛骨棘外一橫指處)1~3分鐘。⑦按揉百會穴。用手指按揉頭頂正中百會穴1分鐘。⑧擦涌泉。用拇指擦足底前正中凹陷涌泉穴,透熱為度。
以上關于腎推拿保健的具體方法是什么的文章由醫(yī)學教育網(wǎng)的小編為您整理,希望小編的文章可以對您有幫助。
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