醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了濕熱質(zhì)體質(zhì)施護方法如下,請各位考生仔細查看。
(1)體質(zhì)特征:
①總體特征:濕熱內(nèi)蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
②形體特征:形體中等或偏胖。
③常見表現(xiàn):面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,身重困倦,大便黏滯不暢或燥結(jié),小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質(zhì)偏紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。
④心理特征:容易心煩急躁。
⑤發(fā)病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
⑥對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對夏末秋初濕熱氣候、濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
(2)形成原因:
先天稟賦,或久居濕地。
(3)施護方法:
①起居護理:保持睡眠充足,避免長期熬夜和過度勞累。保持居室和工作環(huán)境的干燥通風(fēng);暑濕較重的季節(jié)盡量減少外出。
②飲食護理:以清利化濕為主,宜食薏苡仁、赤小豆、綠豆、蓮子、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、生姜、辣椒、花椒等溫?zé)嶂罚偈臣逭?、燒烤之品,戒煙限酒,防止積熱生濕。
③情志調(diào)攝:濕熱質(zhì)性格急躁易怒,因此應(yīng)加強個人修養(yǎng),正確對待生活中的順與逆、苦于樂,保持穩(wěn)定樂觀的情緒,在憤怒之時應(yīng)學(xué)會用理智讓自己冷靜下來,安神定志,舒緩情志。
④運動指導(dǎo):以運動強度和運動量大的運動為主,可達清熱除濕的目的。如中長跑、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏季鍛煉時應(yīng)避開暑熱的環(huán)境,盡量選擇清晨或傍晚進行。
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