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高血脂是不是不能吃肉？答案是錯誤的，這種說法不科學(xué)。人們?yōu)槭裁磿J為高血脂不能吃肉呢？因為高血脂就意味著身體中脂肪太多，需要減少吃脂肪的次數(shù)和數(shù)量。

可是肉也要分能吃的肉和不能吃的肉，以及烹飪方式健康的肉和烹飪方式不健康的肉。如果不區(qū)分，直接一棍子打死，這未免有點太極端了。

還有很多肉類能夠很好地代替脂肪含量較高的肉，所以不吃肉完全是不合理的。具體要看怎么吃，吃哪些肉。那么以下幾種肉就非常推薦患有高血脂的朋友，讓我們一起來了解一下吧！

1、魚肉。隨著生活水平的改變，基本上家家戶戶都能吃得起魚肉。在日常生活中要避免吃肥肉超標的肉類，含肥肉較多的五花肉吃太多很容易造成脂肪超標、熱量超標。

而且這些肉類含有的飽和脂肪太高，并不是非常健康的。高血脂患者可以選擇吃脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量較高的魚，不會對腸胃造成過多的負擔，而且魚肉的蛋白質(zhì)含量是非常高的，無論是健康的人，還是患有一些疾病的患者，補充充足的蛋白質(zhì)都很重要。所以那些認為患有高血脂不能吃肉的朋友要知道，魚肉是一種很好的肉類，千萬不要錯過它的營養(yǎng)價值。

2、雞肉。雞肉的蛋白質(zhì)含量也是比較豐富的，但是雞肉在食用的過程中盡量去皮，因為雞的脂肪多半都集中在雞皮上面。雞皮雖然香，但吃太多就會造成脂肪超標。肉。魚肉的纖維不是太粗，對于一些中老年人而言，很好咀嚼也很好消化。

建議大家多吃一些去皮的雞腿、雞胸肉。雞肉中含有的氨基酸跟人體所需的氨基酸更相似。氨基酸的好處有哪些呢？氨基酸是保護我們骨骼的重要物質(zhì)，所以千萬不要錯過雞肉的營養(yǎng)價值。

3、瘦豬肉。有人一提起吃豬肉，先想到的就是脂肪含量太高不能吃。豬肉還是要分肥瘦，很多人對豬肉的刻板印象還留在豬油上。其實豬里脊肉就是很好的選擇。去超市買五花肉，買一塊里脊肉吃得安心放心。

給大家介紹完這些肉類，是不是覺得吃肉沒有那么可怕了？我們無論是預(yù)防疾病還是治療疾病，講究的就是均衡飲食，不吃肉意味著把蛋白質(zhì)和脂肪直接砍掉了。

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